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筱儿营养早餐之玫瑰苹果混合浓羹

发表日期:2007-12-04 摄影器材: 奥林巴斯 μ400 DIGITAL 点击数: 投票数:

       冬天的早上,如何吃上一顿营养丰富又温暖无比的高品质早餐呢?花上几分钟,来试试“筱儿营养早餐之玫瑰苹果混合浓羹吧”!




        原料:袋装纯牛奶、袋装豆奶粉、麦片(最好是有机燕麦,加工程度越低的越好)、一个大苹果、三朵干玫瑰花(超市有卖哦)。另外我还像加药引子一样,加了少量杏仁粉(小指拇大小就可以了,因为杏仁多食会中毒,而且一定要煮开才能食用,超市有卖,我买回家自己用榨汁机磨成了粉末)、少量莲子粉、几粒枸杞。




早把牛奶、豆奶粉、麦片以及其他辅料搅拌均匀。放在锅上用小火炖,一片炖,一边用小勺子搅拌,以免沾锅。烧开两三分钟后关火。




将苹果削去皮、切成块,待用。




       把煮开的浓羹浇在苹果上—— 哈哈,一份富含营养、又利于消化的早餐诞生了!牛奶含钙、又美容;豆奶是女生的最佳补品;麦片富含粗纤维,营养丰富且利于消化;玫瑰花、杏仁都是美容佳品;枸杞当然也是补品了!另外,“每天吃一个苹果远离心脏病”。浇了浓羹的苹果既不会散失营养成分,但又不会因为太凉而使肠胃难受,特别适合我这种经常肠胃感冒的人。看看,只花几分钟,换来一顿美好的早餐,带来精神的一天。



关键词:营养早餐

作者:xiaoer118

《筱儿营养早餐之玫瑰苹果混合浓羹》


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