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边吃边瘦 适宜美容养颜的粥

发表日期:2008-03-11 摄影器材: 点击数: 投票数:
平日里,吃香喝辣的,使得肠胃饱受伤害,于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗粥,既开胃,又减肥,还能保住健康。当然,最大的好处还是——免受挨饿之
苦!不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的夜宵或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子太撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。

  以下这几种粥既能健脾利湿又能补气,对于高温、湿热、多汗、体倦、乏力者常服非常有益,甚至还会起到很好的美容瘦身效果。需要细腰瘦身的人要注意了,以下小编就向大家介绍几种实用瘦身粥:


 


  玫瑰花粥:


  最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,
待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可美人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。


  菊花粥:


  将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5~10克,再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香,菊花还具有散风热、清肝明目,解毒美容等功效,经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症,对高血压患者也有降压的效果。


  莲子荷叶粥:


  莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥美容等功效,与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的
清热解暑良药,对夏热心烦不眠有治疗作用。取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中用水煎,取浓汁150毫升,加入莲子(提前煮好的)若干,再放入粳米
100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。


  胡萝卜粥:


  先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等作料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加
入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香钻入鼻孔,令人食欲大振。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜
盲症、高血压者,可经常食用此粥,其效果胜过用美容产品。


  腊八粥:


  有咸甜两种吃法。咸法中有豆制品、肉丁或腊肠。这里介绍传统的甜吃腊八粥做法。材料:白糯米、桂圆、糖 ;配料是莲子、银耳、红枣、百合、山药、豆类(绿豆红豆等)。


  做法:


       1、糯米50克泡10分钟,加6杯水,大火煮开,改中小火煮20分钟 ,加桂圆、糖再煮10分钟,完成粥底的制作。


  2、加入煮好的配料再煮沸即可。 腊八粥的功效很多,可改善虚弱体质,补心血,还可止咳润肺,防止便秘,养颜美容,不一而足。糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。


 



  以上5种粥的优点:


  一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。


  二、含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。


  三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。


  四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快地瘦下来。


  五、做法简易,又不用花太多的金钱。

关键词:爱不释手

作者:andy

《边吃边瘦 适宜美容养颜的粥》


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