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你专注力失调了吗?

发表日期:2006-09-06 摄影器材: 点击数: 投票数:
请自己做个鉴定,你有以下症状吗?
 
不务正业
拖拉
啰嗦
不敬业
懒惰
效率不高
无法长时间做同一事情,十五分钟便找不同的事做
只用了20%的时间来干正事,其余80%的时间都是在拖沓,或玩或在内心里劝说自己要务正业……
  
 
   别以为专注力失调是小孩子的问题,看过香港的一个专题报道,据统计五至六成的过度活跃症患者,会同时患有专注力失调症。另外,有半数两种病症患者,更同时患有读写障碍,令他们在学习及社交生活均有困难。患者无法长时间做同一事情,十五分钟便找不同的事做,原因是他们想象力非常丰富,会因小事被干扰集中力。有研究专家指出,不少专业人士,甚至家庭医生对专注力失调症或过度活跃症有误解,以为小朋友百厌及懒散,其实他们不是每样东西都不专注,可能玩电子游戏机可以专注四小时,好过平常人。患专注力失调的通常都是智商偏高的人(偶的智商126,,难怪也经常失调~理由很充分哦!):经常忘了自己要干什么;以前最经常干的事是吃饭的时候同时开着电视和音响,手里还拿份报纸;David经常要帮我收拾拉下的东西为此没少抗议过,少不了一句“失调鬼!”。想搞搞卫生,结果把东西翻的一屋子都是(现在学会了坚持逼自己把东西重新收拾完为止)……
       
   言归正传,专注力失调还是要予以重视的。看过报道才知道很多时候聪明的小孩会变的孤僻,是因为他们领悟能力高,对某些事物很快就领悟了,失去兴趣,跟同龄人无法沟通所至。然而又因为想象力丰富,对于很多事情高估了自己的能力,无法实现时,挫折感由此而来,因而容易患上抑郁症。美国研究显示至少半数成人患者会出现抑郁、焦虑、酗酒及滥药,甚至会遇上交通意外。他透露,不少成人因情绪病,甚至自杀,求诊时才被发现是患者。现在医学发现病症与脑部多巴铵失调关系最大,当患者不获适当治疗,长大后可能肾上腺素失调,而出现抑郁及焦虑症,甚至血清素出现问题。
 
以下仅供参考,增加專注力的方法:
1.找個安靜的地方讀書,EX.圖書館自修室
2.早睡早起~精神才會好~
3.排除任何會讓你分心的東西,EX.漫畫書、飲料等等
4.大概1個小時左右休息一下,喝個水、上個廁所、做伸展運動都可以~10分鐘就夠了
5.適度的休閒~有助於增加專注力(該玩的時候玩的瘋,該讀的時候就要專~)
如果環境無法改變的話,就必須從個人心態的改變的方面著手。
在一個極端明顯的地方貼一張標語,上面寫一句最能激勵你努力的話或目標這樣,當你怠惰下來時,突然看到標語,就是一種無聲的提醒!
6.睡前宜從事安靜的活動:如溫水浴、唸一段書、靜坐等有助於入睡。臥室之設計宜專用於睡眠,避免用做處理工作及討論事物之場所,也不宜用來當做看電視及吃飯的地方。
                       

作者:老D&Megy

《你专注力失调了吗?》


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