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几种健脑食品,你知道不??

发表日期:2008-03-12 摄影器材: 点击数: 投票数:
   1;脂肪是健脑的首要物质;

        最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。


       2;蛋白质是智力活动的物质基础;


              最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。鱼脑是很好的保健健脑食品。


        3;碳水化合物是脑活动的能量来源;


        最佳食物有杂粮。糙米。红糖。糕点等。


        4;钙是保证脑持续工作的物质;


               最佳食物有牛奶、海带、骨头汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。


         5;维生素C是使脑敏锐的必要物质;


               最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄色蔬菜等。


         6;维生素A类是促进脑发达的物质;


                最佳食物有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。


          7;维生素E是保持脑细胞活力的物质;


               最佳食物有甘薯、莴苣、肝、黄油等。


          8;胡萝卜素可防治智力缺陷;


               富含胡萝卜素的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

关键词:love

作者:andy

《几种健脑食品,你知道不??》


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