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水果应该这样吃

发表日期:2008-03-13 摄影器材: 点击数: 投票数:

多数人根据自己的喜好选择水果的种类。


但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。


 


疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。


 


菠萝帮运动员消炎消肿橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。


菠萝很适合运动员。


它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。


 


香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些———它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。


 


白领吃梨对眼睛有好处经常坐在电脑前的白领应该多吃梨,因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。


 


老人和孩子可以多吃一些猕猴桃,因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。


 


此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。


 


木瓜可以提高性能力。


 


芒果可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性。


 


美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。


其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。


许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。


世界公认十大健康水果有位新加坡人总结了苹果的食用经验:


肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。


苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。


实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防
治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加
温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方...... 排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。


它们各自的优点如下:


第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;


第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;


第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;


第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;


第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;


第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;


第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;


第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;


第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。


 

关键词:love

作者:andy

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