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贵妃烩牛腩

发表日期:2008-03-13 摄影器材: 点击数: 投票数:
特点:色红汁亮,软糯味鲜。

  


   


 原料:牛腩300克,番茄100克,胡萝卜100克,土豆100克,洋葱50克,葱、姜、蒜、番茄酱、白糖、盐、胡椒、料酒、味精、鲜汤、湿淀粉、色拉油各适量。


      制作过程:


   


  


 1、牛腩洗净,入沸水锅中煮净血水。


  


 


   


 2、牛腩改刀成3厘米大的块;番茄、土豆、胡萝卜分别切成块;洋葱切丝;葱一半切马耳朵形,另一半切段;姜取一半切大片,另一部分切成菱形片;蒜剁成茸。


  


   


 3、炒锅上火,灸好后,放入适量色拉油,下葱段、姜片、牛腩煸炒,至水气将干时,烹入料酒,起锅待用。


 


    


 4、锅内烧油至五成热,放入土豆块炸至色泽金黄;胡萝卜入沸水锅煮断生。


  


  


  5、炒锅洗净,将油烧至五成,下入马耳朵葱、姜片、洋葱丝、番茄酱炒香,掺入鲜汤,放牛腩、盐、胡椒、白糖、料酒,烧至牛腩 软,投入土豆、胡萝卜略烧,最后放入番茄块、味精,用湿淀粉勾芡,起锅装入盘中即成。


   注意事项:


   1、牛腩先煮熟,再改刀,这样才能保证切出的块形态一致,大小均匀。


   2、牛腩入锅煸炒的目的是使其失去部份水气,以去腥除异,同时烩制时的调味料也更易渗入牛腩内部,使牛腩滋味更鲜美、更入味。


   3、牛腩、土豆、胡萝卜、番茄要分别入锅,若土豆、胡萝卜、番茄下锅过早,容易软烂,使成菜不成形。


   4、根据各人的喜好,此菜也可加入少许白醋,以补充酸味。


   营养指数:


   牛腩即牛腹上的肉,慢火烹煮的牛腩肉中纤维分解,肉质柔软,跟牛肉一样含丰富的蛋白质、氨基酸,能提高机体抗病能力,对生长发育、手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面能起到很好的作用。中医认为牛肉补中益气,滋养脾胃,强健筋骨

关键词:love

作者:andy

《贵妃烩牛腩》


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