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黄豆焖猪手

发表日期:2008-03-14 摄影器材: 点击数: 投票数:

   特点:酥嫩可口,美容养颜。


  


原料:猪蹄400克,水发干黄豆150克,葱、姜、盐、八角、花椒、糖色、胡椒、料酒、味精、湿淀粉各适量,色拉油1000克(约耗75克)。


   制作过程:


 


 


 1、猪蹄洗净,用火烧去毛桩,放入沸水中剐洗净。炒锅上火,烧水至沸,放入猪蹄煮至紧皮。



 2、将猪蹄捞起后,用竹签将表皮扎上无数小孔,趁热抹上糖色。


 



  3、锅内烧油至六成热,放入猪蹄炸至皮红,捞起。


  



 4、将猪蹄置于菜墩上,用刀砍成5厘米大的块;葱切段;姜拍破。


 



  5、锅重置火上,烧油适量至五成热,放入葱段及姜炒香,掺入鲜汤,下入猪蹄、黄豆、八角、花椒、盐、糖色、胡椒、料酒烧沸,打去浮沫,慢火加盖焖约30分钟,待猪蹄软嫩,汁稠时,加入味精,用湿淀粉勾芡,起锅装入盆中即成。


健康指数:


   猪蹄富含胶原蛋白,可增加皮肤弹性。黄豆有延缓衰老的功效。经常将两样原料配搭食用,有益健康,美容养颜。


   注意事项:


   1、扎小孔的目的,是更利于糖色粘附于原料表皮。


   2、抹糖色要趁热,否则不易上色。


   3、先将猪蹄炸后再砍块,有利于猪蹄成形美观。若先砍后炸,猪皮受热收缩,影响成形。


   营养指数:


   黄豆多食有益健康,含有丰富蛋白质,其不饱和脂肪酸的质量极佳,溶点低,易消化,脂肪酸和亚麻油酸能满足人体所需,其微量元素、矿物质、维生素的含量均较丰富,且质优。该菜将黄豆配合含丰富胶原蛋白、低脂肪、美容益寿的猪蹄成菜,更成了名副其实的“美容养身菜”。


注:


糖色:用少量油在小火上炒白糖,待糖溶化并成深棕色起泡时用少量开水冲下,得到的棕红色的液体就叫糖色,又叫焦糖色,多用于烧菜上色用.

关键词:love

作者:andy

《黄豆焖猪手》


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