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是否吃多了自己测一测

发表日期:2006-05-04 摄影器材: 点击数: 投票数:

         是否吃多了自己测一测

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 长寿经验中有一条叫做吃七分饱,因为吃得过饱会影响健康。怎么才能知道自己吃得是否合适呢?

 

 

 

 

 最可靠的办法是到医院做新陈代谢测验,根据你每天需要的能量来决定吃多少,但此法颇为麻烦。

 

 

 

 

 这里介绍几则自己测试食量的简易方法:

 

 

 

 

 每天早晨起床前,握握手、攥攥拳,如果握手吃力,像是发胀的感觉,那就表明昨晚吃得多了。这是因为细胞吸收了过剩的营养,没有完全消耗被胀得满满的,才会有如此的感觉。

 

 

 

 

 睡觉时流口水,也表明吃得太多。如此继续发展下去,舌头在夜间会肿胀,甚至会有血痕现象发生。此时如果照镜子,会发现舌头呈薄紫色,如果又碰上有齿槽脓漏,则有口臭。

 

 

 

 

 感到口干,舌头运动不灵,也是吃多了的表现。因为血中的营养太多,体内消化腺的分泌会自动减少,唾液也跟着减少,于是就有了上述的表现。

 

 

 

 

 有时饭量超过需要的程度,口唇还会发干,甚至裂开,这并不完全是缺少维生素的原因,通常可以看作是胃肠负担过重的“抗议”,这点更应注意。

 

 

 

 

 

 

 

作者:昕如紫水

《是否吃多了自己测一测》


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