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养颜减肥爽夏粥

发表日期:2005-05-18 摄影器材: 点击数: 投票数:
                       












                            养颜减肥爽夏粥







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          世人个个学长年,不知长年在目前.
          我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.





    这是宋代诗人陆游的<<食粥>>.诗中对食粥是极为推崇的.
    炎炎夏日即将到来,很多人都会食欲减退,消化功能变弱.
    吃什么才能既养颜驻容又减肥轻身呢?
    还是看看下列粥品吧!
    它们可是美丽健康之首选呀!





    绿豆粥------此粥能消暑生津,清热解毒,除烦解渴,益荣增颜.用料:绿豆50克,粳米250克淘净入锅,加水将至煮沸再改用文火煎熬,直至成粥.



    赤小豆粥------功效为利水湿,健脾胃,久食能使人消瘦. 赤小豆30克,粳米50克煮成粥即可.或用赤豆,糙糯米各100克,浸泡一夜后,煮至烂熟.此方适用于水湿停滞的肥胖.



    薏苡仁粥------对脾虚湿盛所致的水肿,胀满,虚胖之人有水去胖消,周身轻松之功效. 薏苡仁粉30克,粳米50克.洗净一起下锅,加水煮成粥,每日2次服用.



    荷叶粥------消暑利湿,升阳散淤,降脂减肥,清热降压. 鲜荷叶30克,洗净撕碎,沸水冲泡,15分钟后将浸泡液搅入米粥中服之.



    豆浆粥------益气通经,清热解毒,体胖血脂高者可经常服食.绿豆50克磨成浆,加大米50克和水,煮熟烂后服食.



    燕麦片粥------是肥胖,高血脂,心血管疾病者的保健减肥食品.  燕麦片50克.在锅中放水,待水开后,将麦片搅入,煮至熟软.一日2次食用.



    冬瓜粥------冬瓜本是减肥利尿之品.用鲜冬瓜150克.和100克大米同煮成粥,早晚服食,效果更佳.



    茯苓粥------淡渗利水,健脾益气,治痰去湿,能使肥胖日减,并能降低血清胆固醇,适宜肥胖者久服.  茯苓200克与大米80克共熬成粥,经常食用.



    鲜蔗汁薄荷粥------补中益气,消暑提神,健脾养颜.鲜甘蔗汁500毫升,与50克洗净的高粱米同时下锅,煮至成粥后,凉温,再滴入薄荷水20毫升,搅匀即可食用.



    豆蔻粥------开胸理气,化痰减肥,  肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克,将肉豆蔻捣碎成末,大米煮成粥,熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待温后即可服用.



    黑芝麻粥------可滋养肝肾,润燥滑肠,驻容颜,乌须发,对便秘者甚宜.黑芝麻50克,和大米50克,煮至成粥,经常食用.




                    美丽荣颜,清爽一夏.
                减肥轻身,品粥逸然.

                                       







作者:昕如紫水

《养颜减肥爽夏粥》


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