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[果王]精华

发表日期:2008-05-17 摄影器材: 佳能 EOS 400D(Rebel XTi) 点击数: 投票数:
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水果之王------榴莲

美食中国美食图片·饮食健康·食物档案·榴莲营养价值剖析 - meishichina.com

莲是驰名的优质佳果。成熟果肉淡黄、黏性多汁,酥软味甜,吃起来具有陈乳酷和洋葱味,初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳,故有“流连(榴莲)忘返”的美誉。榴莲产自热带地区,含有多种招牌营养素,被当地人视为“热带果王”。泰国曾有这样一句民谚:“榴莲出,沙笼脱。”意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

≮功效≯


榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。


榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。


≮适用人群≯


一般健康人都可食用。


病后及妇女产后可用之来补养身体。


≮适用量≯


每天不超过100克。


≮特别提示≯


成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当嗅到一股酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。


因榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。


≮健康红绿灯≯


榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。


榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。


榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。


它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。


≮主要营养素≯




























































维生素
(毫克)
A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E
60.330.20.25-31-2.3
生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)
24---1500.221.45
锌 (微克) 硒 (微克) 参看
营养手册
0.336510350.19270.271.18

 

关键词:吃了睡睡了吃

作者:[百色.魅视觉时尚摄影馆]巧巧

《[果王]》


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