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[运动减肥]下半身肥胖简单两招搞定[转载]

发表日期:2009-09-07 摄影器材: 点击数: 投票数:
[运动减肥]下半身肥胖简单两招搞定 [肥胖1]
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肥胖的具体做法:
  1、如果你本身并不胖,但是却有个突出下腹的话,可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪,下腹部就容易屯积脂肪,趴着以左右脚交互敲臀40~50下,就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊,将上半身抬高做敲臀动作。
  2、吃太多导致腹部突出变胖的话,必需做胸椎10号骨的矫正体操,能调整自律神经功能,抑制食欲。将双脚张开到最大限度,仰卧躺著,将上半身朝右侧扭转,配合敲臀体操一起做,绝对能拥有曼妙身材。
[运动减肥]下半身肥胖简单两招搞定 [肥胖2]
   骨盘一歪下腹部就会屯积脂肪,敲臀体操可加以改善
  (1)趴在地板上,双手手肘弯曲置于脸下方,双脚弯曲立起,以一只脚敲臀。
  (2)依照(1)的要领换脚敲臀,左右脚交互敲臀各40~50下,最后静止趴着休息10秒钟。如果觉得(1)的动作很简单,再换手撑脸颊做敲臀动作.
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关键词:减肥肥胖

作者:单车恋人

《[运动减肥]下半身肥胖简单两招搞定[转载]》


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