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[吃出苗条]糖罐子吃甜食不发胖秘方[转载]

发表日期:2009-09-10 摄影器材: 点击数: 投票数:

[吃出苗条]糖罐子吃甜食不发胖秘方 [发胖1]
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  甜食是很多女孩子的最爱,可是想吃却又怕发胖怎么办?下面就介绍几个吃甜食不发胖的秘方给大家。
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  巧克力
  对很多人来说,来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑,虽然巧克力卡路里含量很高,也容易使人患心绞痛,但是还是人们还是抵挡不了来自巧克力的诱惑。
  把你喜欢吃的水果—草莓、香蕉、菠萝、蜜瓜等切成块状或片状,沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦,那样你会吃了过多的巧克力,那么多的卡路里你想减都难!)这样的方法真是聪明,让你又解馋又吃了健康的水果。
  或者你也可以吃黑巧克力,因为它富含抗氧化剂,对健康有益。
[吃出苗条]糖罐子吃甜食不发胖秘方 [糖罐子3]

  奶糖、雪糕
  如果你想吃奶糖等,那么酸奶加蜂蜜也能蒙混过关。或者吃小布丁,也能让你对奶糖的渴求缓一缓。如果你真的就只想吃雪糕,那么买那些迷你型包装的,而且每次只能买一个,不要在冰箱里放太多这些对你诱惑极大的东西,那么下回你想吃的时候可能就要千辛万苦跑去超市再买过,嫌太麻烦,哈哈,那就又少吃了一回了。
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  很多瓜果都是甜食的替代品,把瓜果制成甜品,一切都搞掂,又不亏待嘴巴,还对健康有益呢。以下有几点不错的建议:
  ·在瓜果上滴上蜂蜜
  ·把香蕉、草莓混合搅拌,放进冰柜里,冻成雪糕状,拿根小汤匙,享受原汁原味的水果冰淇淋。
[吃出苗条]糖罐子吃甜食不发胖秘方 [秘方5]

  ·把香蕉烤成片,在上面洒上坚果吃。
  ·挑三种你爱吃的莓类,草莓啦、蓝莓啦都行,一半加水煮。放凉后加入另一半的水果,然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰淇淋。
[吃出苗条]糖罐子吃甜食不发胖秘方 [糖罐子6]

  很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己,但是关键不是你吃什么,而是你吃了多少。“每天少少量地满足一下自己也是可以的。”吃的份量真的很关键,如果你纵容自己,一口气吃了五块曲奇饼干,外加五条巧克力,那么你就吸收太多卡路里了,3500卡路里啊,比人们每天能消耗的卡路里还要多250.
  所以底线是:吃那些你确实想吃,而且对健康有益的,不要过度也不要过少。你能很好地控制摄入的卡路里,同时又能满足你对甜食的渴求。糖罐子们,不要再忌讳吃甜食了,只要按照以上说法做,让你怎么吃都不胖。
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关键词:秘方甜食糖罐子发胖

作者:怀念着过去

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