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在黄梅天的一些保健生活常识

发表日期:2010-06-29 摄影器材: 点击数: 投票数:
这些日子我们苏城进入了黄梅雨季天气,忽晴忽雨,早上我刚带沙皮们在楼下走走,忽然就下起了雨,赶紧跑回家。 黄梅天有闷热、潮湿、多雨的特性,感觉很不舒 服 “一个字,烦。” 很多人在天气闷热、潮湿的黄梅天,心情也会莫名其妙地烦躁,有时还感觉喘不过气来。这和梅雨天气有一定关系。闷湿、阴雨天气会导致部分人心跳加速、食欲减退、心情烦躁不安,有的人还会出现胸闷、心悸等躯体症状,部分抑郁症患者在梅雨季节病情容易复发或加剧。 所以在梅雨季节尽量多吃清淡、易消化的食物,多喝绿茶和白开水;尽量少熬夜,早睡早起,中午打个盹,保证充足的睡眠;把生活和工作节奏放缓,心情放松,劳逸结合,在家不要长期上网或看电视,长时间的人机对话,会加重抑郁情绪。另外,要适当做一些运动,打打球、跑跑步,刺激中枢神经的兴奋,从而带来轻松愉快的好心情,抵抗“霉”情绪。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水等,如果心理不适实在无法自我调节,则应及时咨询心理医师。
居家 除湿防潮做到位 梅雨又称“霉雨”,桌椅、门窗、家电……都有可能受到潮气的侵扰,发生霉变。 专家称,实木家具最好配备专用的清洁剂,可用清洁剂或保护蜡均匀地涂在家具表面,然后轻轻擦拭,以保持其光泽并防潮;人造板家具则要特别注意家具封边部位的保养,否则家具一旦封边受潮,容易吸水造成家具板膨胀损坏。 家中有布艺沙发的,最好用吸尘器将其表面的灰尘吸净,同时选用吸水性能好的沙发巾,并且经常进行清洗。金属和铁艺家具要用柔和的清洁剂擦洗。藤制家具要经常清洗和通风,但不能在烈日下暴晒。真皮沙发,则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。     对于电脑、电视机等家电,最好经常开一下,以便利用机器工作时产生的热量把机器内部的潮气驱走,也可用电吹风对着一些家电如电视机外壳的小孔吹风,驱散电器内部的灰尘和潮气。 室内防潮,最方便的办法就是开启空调的除湿功能,将室温降至22℃左右。当然,如果条件许可,也可以购买相应的抽湿机进行除湿。    
饮食 谨防食物中毒     据了解,梅雨季节,是细菌性食物中毒事件的高发时期。这一时期气温高、湿度大、气压低,非常适合细菌的生长繁殖。如果在食品加工、储存过程中不注意,极易患上胃肠道疾病。梅雨季节,食品加工要做到烧熟煮透,并尽快食用。存放时,生熟食物要分开,隔夜餐须回锅加热,冰箱里的食物不能存放太久,不要随便在小摊上吃东西。得了急性胃肠道疾病,要及时就诊,旅途中感到进食后肠胃不适,可立即服用2~3片黄连素片,起到预防作用。     此外,闷热潮湿天气,细菌大量繁殖,还容易引发一些过敏性呼吸道疾病、皮肤真菌病、关节疼痛病以及心脑血管疾病等,要保持个人卫生,居室要经常通风;同时也要多注意运动,提高自身免疫力;饮食方面注意多吃蔬菜、水果,少吃含有动物脂肪的食物。     消暑 家中常备防暑药     面对黄梅雨季和闷热天气,以及接下来的酷暑盛夏,家中应备一些防暑及相关疾病的常用药品。比如十滴水、风油精、清凉油等中暑类药品,板蓝根冲剂等具有清热解毒作用的感冒类药品,以预防夏天空调使用不当、游泳时受寒感冒。此外,藿香正气丸、藿香正气口服液等在夏季既能健脾养胃,又可消食化积、增加食欲。   
  
出行 作好防雨准备 进入梅雨季节后,暴雨、雷电等灾害性天气增多,外出时一不小心很可能会遇到一些麻烦事,要提前做好准备工作。梅雨季节天气多变,在出行之前要注意收听天气预报,根据天气情况决定行程,尽量随身携带雨具。出行前,应关好门窗,切断家用电器电源。若在街头遇到雷雨大风,应立即到室内避雨,不要在大树下、大型广告牌下躲雨或停留,避免意外事件发生;驾车出行的市民则应集中精力,安全行车,雷暴较强时最好将车停在路边,等天气改善后再继续行驶。 另外,梅雨季节降雨增多,路面容易积水,车辆与路面摩擦系数大大降低,一些超速行驶的车辆遇到突发情况紧急刹车,容易引发侧滑、甩尾、翻车等交通事故,因此要遵章、谨慎行车。天气闷热,车辆驾驶员还容易打瞌睡,所以必须杜绝疲劳驾驶。

作者:莎莎

《在黄梅天的一些保健生活常识》


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