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酸奶混吃减肥法

发表日期:2009-11-09 摄影器材: 点击数: 投票数:
酸奶一直都被誉为减肥、丰胸的佳品,更是受到减肥者的青睐。本文小编为大家介绍的酸奶混吃法,让你轻松吃掉脂肪。 酸奶燕麦减肥法
材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。
酸奶红枣减肥法
材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。
Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。
酸奶红糖减肥法
材料:酸奶1杯,红糖2ghttp://oimagea8.youdao.com/image?url=http%3A%2F%2Fwww.99meili.com%2Fimg%2Fcontentimg.gif
用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。
Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。
酸奶竹盐减肥法
材料:酸奶1杯、竹盐2g
用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。
Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。
酸奶蔬菜减肥法
材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次.
Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
酸奶青木瓜减肥法
材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法:当晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。
编辑推荐:自制酸奶
大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥,既经济又实惠!
准备材料:
1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒,作“引子”;http://oimagea8.youdao.com/image?url=http%3A%2F%2Fwww.99meili.com%2Fimg%2Fcontentimg.gif
2、白砂糖两勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);
3、牛奶一大袋(500g、注意,含抗生素的牛奶做不出酸奶);
4 、另备干净容器一个(密封饭盒)。
制作方法:5匙酸奶放入容器,加入2匙糖,接着倒入牛奶,搅拌均匀,加盖,放到温度稍高的地方,利于发酵(摄氏30度,需12小时)即可食用。

作者:sphil

《酸奶混吃减肥法》


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