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한식减肥食谱之韩式美味沙拉……

发表日期:2011-02-19 摄影器材: 尼康 D80 点击数: 投票数:
关联菜谱:韩式美味沙拉    

     韩式沙拉跟咱们平时吃的有点不太一样,口感微酸,还有点清甜,关键就在于沙拉酱。这个沙拉低卡哦,而且很健康,最主要是口味毫不逊色,十分适合正在减肥或者是属于保持阶段的MM们……

主料:1、生菜 100克     2、苦苣 20克     3、彩椒、洋葱 各10克     4、黄瓜 80克

           5、熟鸡蛋 1个     6、番茄 50克     7、松菇 2个

 

特制沙拉酱:1、橄榄油 4大匙     2、醋、柠檬汁、洋葱沫、香菜沫 各1小匙

                     3、盐、糖、胡椒粉 各少许

步骤:

1、将生菜、苦苣撕成小块儿;彩椒、洋葱洗净切成圆圈;松菇、黄瓜斜切成薄片;番茄

     切块儿;鸡蛋去皮切片备用;

2、除番茄、鸡蛋松菇外,其余蔬菜放入冰水中浸泡一下,捞出沥干水份,装入盘中,在

     放入番茄、鸡蛋、松菇待用;

3、将沙拉酱材料放入容器中,搅拌至白砂糖融化,倒入装有蔬菜的盘中拌匀即可。

小唠叨

1、全部沙拉用的材料,上桌前都放到冰箱中冷藏哦;

2、沙拉的材料可以根据自己的喜欢随意变换。

关键词:沙拉酱沙拉韩餐韩式料理韩式沙拉

作者:摇滚芭比

《한식减肥食谱之韩式美味沙拉……》


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