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潮女瘦身壁球

发表日期:2007-06-17 摄影器材: 点击数: 投票数:

 


金羊网 2007-03-15 11:14:25

 

开春之际,爱美的潮女已开始苦恼着如何才能消灭掉那些在春节假期里骤然增加的脂肪。跑步?游泳?还是踩单车?告诉你,据2003年《美国福布斯杂志》在其月刊专栏文章上推荐的十项最有益健康的运动中,壁球运动是作为首推项目。不说你可能还不知道,原来打30分钟壁球所消耗的热量(517卡路里)均高于一般的传统运动,

如篮球、攀岩、滑船等等。

链接:菜鸟推荐学好壁球小技巧

握拍

拇指、食指、虎口形成V字型,放在拍柄左侧,其余三指并排抓住球柄,食指和拇指之间有一手指的距离,手要握在拍柄的中间位置。

编 号: 281832    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73511.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:267 X 400  
说明:xzzcxx73511.jpg

发球

一只脚要在格内,不可踩线,踩线就算失掉了球。身体的姿势为肩对着正面墙的位置,抛球要抛到离开身体60厘米左右位置,直接抛球向正面墙击打。

编 号: 281852    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73505.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:450 X 300  
说明:xzzcxx73505.jpg

正手球

击球时脚尖对着侧面的墙,肩对着正面的墙。击球点在脚的正前方,球点在膝盖上方。

编 号: 281857    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73504.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:450 X 300  
说明:xzzcxx73504.jpg

侧墙球

当球从正面墙弹回后,接球时球拍沿着45度角向侧面击打,通过侧墙碰到正墙,再碰到另一侧侧墙。此时的身体姿势为背部对着正面墙,肩对着侧墙。场上的移动:步伐分前、后、左、右四个方向,运动中要多用拖步、垫步,少用大跨步。

编 号: 281827    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73513.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:450 X 300  
说明:xzzcxx73513.jpg

场地推荐

而源于欧洲贵族监狱的壁球是种相对独立的运动,它既不像羽毛球、篮球等集体运动那样需要找合适的球伴,哪怕是一个人对着墙壁也能自娱自乐。从旁观者的角度来看壁球,第一印象很容易就让人联想到羽毛球或网球,但其实在很多动作、姿势及用力等方面,壁球还是有其特殊性。如果你自认还是菜鸟级别,又不想在一开始就被人笑话姿势不正确、走偏门的话,那么记者建议大家可以跟着专业的队员一同练习。

广州市内壁球协会

带头人兼教练Small,有着七八年壁球经验。现在每隔半年就能组织深圳、港澳甚至国外的壁球爱好者一同聚会,相互交流切磋。Small尤其看好香港壁球,因其起步早,当年又深受英国影响,如今在亚洲乃至国际也有相当不错的成绩,不时组织类似的交流活动肯定会使广州壁球Fans球技大有提高。

编 号: 281862    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73503.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:267 X 400  
说明:xzzcxx73503.jpg

容易进入状态的壁球场地

地点:凯旋华美达酒店康体中心

推荐华美达全因Small的一句,“它总让我很容易就进入状态了”。据介绍,华美壁球馆也算是广州市内目前最早有壁球场的酒店之一。Small说,良好的室内环境对于球员来说是很重要的,这会让他们有更好的发挥。可租场费用会相对比较高些。如今酒店住房里的国外朋友也有不少到此一展身手的,采访当天记者还看到有新加坡的壁球Fans主动应邀参加协会活动呢。

收费:50元/小时(平日)60元/小时(节假日)

沐浴要另收费:40元/次

订场电话:87372988-7191

当时参加的目的就是想修身锻炼,投入以后发现这项运动也挺有感染力的,而且不受天气制约,可以保证自己每周一次的训练时间。

编 号: 281842    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73509.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:450 X 300  
说明:xzzcxx73509.jpg

球员:YUKI,虽然球资只有半年,但已经打得有板有眼了。

老外交流私伙场

地点:东风会

东风会向来是Small等的聚脚地,两个标准场地。关键是在这里训练的话会经常遇见外国人在此打球。外国朋友一般友善,也会自觉邀请对方对球。但想来玩的朋友记得要预先登陆广州壁球协会报名。如果是菜鸟的话也不用担心跟不上进度,因为协会方面会安排相关的新人培训班,让菜鸟们能够在有教练指导的情况下循序渐进地练习。

会员:100元/年费

每次租场费用摊分:20元/人

壁球球拍建议自带,市面价约200元以上不等。

编 号: 281817    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73517.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:450 X 300  
说明:xzzcxx73517.jpg

虽是第一次接触,但感觉已经很好了,我还打算接下来参加他们的活动,我自己本身有跳舞功底,在身体伸展及动作领悟上会比较占优势。

编 号: 281822    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73516.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:418 X 300  
说明:xzzcxx73516.jpg

球员:XUXU

编 号: 281847    
摄影作者:   
文件名:xzzcxx73508.jpg  
文件大小:K  
高 X 宽:267 X 400  
说明:xzzcxx73508.jpg

广州壁球协会网站http://www.gzsquash.com

作者:Small

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