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专家提示久坐办公桌当心颈椎病

发表日期:2011-05-19 摄影器材: 点击数: 投票数:
#\u4E13\u5BB6\u63D0\u793A\u4E45\u5750\u529E\u516C\u684C\u5F53\u5FC3\u9888\u690E\u75C5.published #Thu May 19 17:01:53 CST 2011 pro_time=1年 pro_package=普通 page= pro_unit=个 pro_userprice2=0 pro_ormat=办公桌 bigcatid=0 pro_allcounts=10 content=

  在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中,许多办公室白领日复一日对着电脑,从早到晚伏案工作,加上不良姿势,重复单调的动作,时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬,很多人在不知不觉中患上了颈椎病。调查显示,原来多发于老年人的颈椎病,正在逐年趋向低龄化,其中,40岁以下的白领人士要占颈椎病发病人数的50%以上,尤其在30-40岁女白领中,颈椎病成了名副其实的白领职业病。
\r\n  白领每天一般要在办公室工作7-8小时,而且大多数时间是坐在办公桌前度过的。但是,很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰,加上长时间低头伏案,或抬头对着电脑,使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,所以极易诱发颈椎病。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损,成为办公室人员得颈椎病的重要原因。
\r\n  正确的坐姿实际上应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度。坐时腰部挺直,双肩后展,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰,臀部要充分接触椅面,习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意纠'偏'。工作间隙应经常做做提肩动作,每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻。

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作者:wrantzer

《专家提示久坐办公桌当心颈椎病》


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