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失恋为何这样痛?

发表日期:2008-04-29 摄影器材: 点击数: 投票数:

近几年来,年轻人因失恋而走极端,采取暴力伤人或自残的事件屡屡发生,给亲人以及无辜的人带来伤害,也使自己走入痛苦的深渊。

  通过下面的个案分析,让我们来了解失恋使人情绪失控的一些心理因素。

  
个案:这是一个极度烦躁焦虑的男青年,最近每到夜幕降临之时,他精心地制定着一个又一个地复仇计划,复仇之箭直插女友和新欢的胸口。

  原来,准备假期中与女友一起自助旅游的他,得知女友半年前就移情别恋,与一个开公司的老板暗中好上了,半月前,她才发了封邮件说明了真相。

  两年的热恋,他非常爱她并为此付出了很多,母亲还张罗着今年十一为他们办喜事,就这样说完就完了?他想找她评理,可女友早和新欢登上了去欧洲旅行的班机。堂堂大学教师,基本条件不差,竟被刚出校门一年女大学生耍了,他伤心更感到屈辱,满腔的怒火一触即发。

  在好朋友的多次劝说下,他来到我这里,希望解开自己的心结。

  

  

心病寻根:

  
人格完整性受到伤害

  
心理学研究认为, 人的自我都是与外界相联系的,具有特别意义的人,可以看成是自我的一部分,他们之间的相处交往,塑造着他在现实生活中与人的互动模式,即“你中有我,我中有你”。同时也提示着他早年的心理印迹。热恋中的人除了爱说“我爱你”外,表达的最多的,恐怕就是“你是我的”这类情感和行为。

  失去心爱的人对他来说,相当于一个自我破裂的过程,他感到自己人格的完整性受到了伤害,每个人都有保护自己的领地不被侵犯的本能,“我不再完整”或“我完了”“我今后怎么办”是其痛苦的主要根源,伤心悲痛也在情理之中。

  
爱和恨其实是姐妹

  
通常,人们对那些爱不成变仇人的行为有些不解,但从大家常说的“爱之深恨之切”这句话来看,爱和恨在大脑中是有联系的。研究结果也证实,大脑控制愤怒的神经网络与“期待奖赏中心”(这个产生爱感觉的地方)紧密相连,当爱的驱动受阻,忠诚、爱恋、自尊名誉受伤时,人就会在心碎和狂怒的旋涡中挣扎,心理学家把这种反应能够称为“遗弃狂暴”大脑会将爱的情感变为恨。

情续失控是人格不成熟的表现

  
我们发现,面对失恋,大多数人在承受一段时间的失落伤心甚至更多的痛苦后,都会理智地从折磨自己的情绪中抽身而出,卸下身心包袱,重振旗鼓,再次去寻找属于自己的爱,失控的毕竟是少数人。

  我在咨询中发现,出现问题的人,尽管生理发育和知识技能的水平进入了成年人,但他们心性发展还是停留在孩童的某一个时间段,是一些心灵受伤的“孩子”。

  
人的成长好像一个洋葱,每一层代表着那个年龄的成长,如果在那个年龄阶段没有学到应学的东西,人格中就会出现某些缺陷。若在童年时代其行为规范在一种善意、关爱、理解的适当气氛中被接受,在不断地与心爱的事物告别中,学会了正确去面对和处理情绪的能力,它便逐渐内化成为其人格结构的一部分,成长过程中遇到类似分离事件时,他们的心态会平和些,处理问题也要理智一些。

  
上述那位大学教师,从小在父母过度的娇生惯养中长大,因学习成绩好,父母对他任何要求都是无条件服从,导致他没有建立应有的规范意识和良好的心理修养。表现在他不能延迟自己对欲望的的满足,生活能力、适应能力差,与同事和领导的关系处不好,整天像孩子一样发脾气,因此女孩的情感外逃除了爱慕虚荣的原因外,大学老师本人以及他的父母也应有所反思。

  

如何走出失恋的阴影?

  
面对失恋痛苦,只要不是铁石心肠,地球人都会难过。但人毕竟是自己的主宰,能够冷静地面对生活的起伏,相信自己并很快地调整自己,是一个人情绪成熟的表现。

  
1、改变自己的认知。失恋后,必然要有一段时间感到寂寞、心碎、难过,这是正常人都会有的情绪反应,你要允许自己有一段时间的情绪低迷甚至可以适当发泄,如痛快地眼泪宣泄或者旅行分散精力,要不在私下诅咒他(她)千万遍都可为之,但决不可把失恋与丢面子以及人生失败划等号,那才叫跟自己过不去,拿别人的错误来惩罚自己。即使有一方因感觉不合适或者移情别恋提出分手,那根本不叫失恋,只不过是重新回到起点而已。恋的过程就是一个相互了解的过程,分手只表明你们之间不合适而已,谈不上谁对谁错,也无关好坏,当然就更扯不上失败了。

2、 学会自我监控和调节,做情绪的主人。可以尝试用心理练习来驱除坏心情,如,先简短地描述你目前所处的情景和感受,然后认真回答四个问题:这种情绪从何而来?这是一种什么情绪?我希望这种情绪持续多久?我将怎样改变它?试着努力做做,使一些我们不愿意看到或发生的事情引起的负性情绪,不至于长期干扰我们的生活。学习一些合理地释放自己的不良情绪的科学方法,根据自己的人格类型和爱好采取适当的方法宣泄心情。

  

3、应急状态下,若无法解脱痛苦和控制愤怒情绪,最好能够尽快接受心理辅导,压抑越久问题越严重。在科学的指导下,进行特定的学习或者锻炼,让情绪能量得以释放,使自我重新整合,寻求新的精神支柱。


4、从预防的角度看,父母应该重视孩子情商的培养, 切忌用成人的价值观去衡量孩子的感受,当他为告别好友或是失去心爱的玩具难过时,父母应该肯定和接受他的情绪,引导孩子说出内心的情绪感受后,向他做一些必要的解释,让他明白;人的一生其实每天都在分离和告别之中,美好的事物也不例外,和他们在一起的时候,应该好好享受和珍惜在一起的乐趣。离去后,把美好的记忆珍藏起来,陪伴自己过好以后的每一天。

作者:容儿

《失恋为何这样痛?》


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