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如何拯救你的婚姻危机

发表日期:2011-06-10 摄影器材: 点击数: 投票数:

 婚姻问题在心理咨询中心占了很大比例。产生婚姻危机甚至解体,有一定的社会根源,但是心理学专家研究发现:有些心理因素同样会使人感到婚姻不幸福,婚姻危机甚至导致婚姻解体。

  第一、婚姻问题的产生与对配偶所持的完美期望有关,比如:不少女性期望丈夫能够战胜一切困难,男性则期望妻子能够对所有的人和事都善良而宽容,可是生活并没有这么简单。一个男子汉可能被一个不起眼的问题难住,一个善良宽容的女性,也可能被一些鸡毛蒜皮的小麻烦激怒。这时,人们对配偶所持的完美期望遭到了配偶在现实中无情的否定,这种否定导致人们对自己或伴侣产生否定的看法。比如,他们会认为:我怎样努力都改变不了他(她);他(她)原来是一个如此不可救药的人。这样的看法,又会促使夫妇对彼此产生愤怒和绝望的情绪,从而最终让婚姻亮起红灯。

  第二,对婚姻的完美要求,极有可能会让婚姻产生问题:很多伴侣认为,夫妻间必须'琴瑟和鸣', '心有灵犀'不点自通,认为性生活必须总是完美的,不应该有一点缺陷。所以,当婚姻生活与自己的期望出现反差时就会备感失望和挫折,逐步把婚姻生活推向深渊。

  第三,对婚姻不幸福的错误解释。不幸福的夫妇,往往认为伴侣的消极行为都是出于他们的'秉性难移'所造成的,而伴侣的积极行为则是短暂的、偶然的,是'昙花一现'。总是这样去理解婚姻生活,会导致夫妇习惯性地夸大婚姻中的危机,而忽略婚姻中的幸福,并且更轻易地放弃或回避对问题的解决,直到婚姻濒临解体。

  心理咨询中心的专家研究发现,人们得不到幸福的婚姻,感到婚姻的危机,其实正是他们自己看待配偶和婚姻的方式造成的。要使婚姻幸福,首先要从自己内心的观念着手,努力用更符合现实、更理性、也更有弹性的方式来看待夫妻之间的关系和配偶的行为,用积极的心态和良好的沟通为婚姻生活填充源源不绝的爱。

  五类习惯增强夫妻幸福感

  美国心理学家和临床医学家们长达数年的追踪调查发现:幸福的夫妻有一些“共性习惯”,他们在日常生活中会本能地遵守一些“条款”。

  并不是每次都要说出真相

  似乎听起来有些违反常识,但是和伴侣保持“100%的透明度”并不是件好事。

  在讨论一些棘手的敏感话题时,如双方的家庭如何,最好“三缄其口”,不要把自己的喜怒哀乐一股脑倒给对方,“保留的话”才能真正增进感情。

  夫妻吵架胜者

  因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异,夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施,而不是陷入无休止的争吵中。

  每月几次共度时光

  生活中普普通通的活动,无论是一起购物,还是一起做饭,都是幸福夫妻共度时间的妙招。而且这样的活动不要太频繁,每月几次就够了。

  抚摸小动作比性爱更重要

  斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼发现,那些“性福”的夫妻不经常性爱,但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

  回味美好时光

  埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻,发现他们有个共同点:即使两人吵得不可开交,他们仍然会以“历史的眼光”看待问题,回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情,所以就不会那么“投入”地斤斤计较。

关键词:心理情感婚姻

作者:听说吧心理

《如何拯救你的婚姻危机》


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