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银耳紫米露----夏天给全身清凉一下

发表日期:2011-06-10 摄影器材: 点击数: 投票数:
关联菜谱:银耳紫米露    

 

    夏天来临,火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”、闷热、焦燥、连食欲都会“一落千丈”冰水解渴但容易伤胃,而不知如何改善?那么,有没有既营养又解暑的食物呢?今天做一款超适合夏天清凉去湿气,又能排毒养颜的紫米露,让你健康美丽一夏天!

 

配料:黑米20g、薏米20g、干银耳5g
制作方法:
1、 备好以上材料;
2、 将银耳泡1小时,银耳泡发后,掰成小朵再去掉根部分;
3、 将黑米、薏米、、银耳洗净后,放入豆浆机,并加900ML的水;
4、 将豆浆机上的功能键按在五谷上,这样煮出来的会很细很, 25分钟后就可以喝了。
 


     倒出来一碗稠稠的紫米露,香浓可口,银耳含丰富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

     银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;并且富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。


     薏米,又称薏仁,健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜 驻容、轻身延年。是极佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用。

 更多内容请详见我的博客:http://blog.sina.com.cn/u/1734125323

 

作者:茉莉

《银耳紫米露----夏天给全身清凉一下》


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