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【最佳睡眠的13种好方法】 博主摘编 插图

发表日期:2007-11-06 摄影器材: 点击数: 投票数:
 

 【最佳睡眠的13种好方法】 博主摘编 插图

【最佳睡眠的13种好方法】 <wbr>博主摘编 <wbr>插图

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【最佳睡眠的13种好方法】 <wbr>博主摘编 <wbr>插图


 

   睡眠是人体清除疲劳和美容最好方法,但是有很多睡眠应该注意的事情我们忽略或做不到。就像我一来北京每每投入工作,就很少注意休息,脸色变得很不好,偶尔还起小痘痘。所以说睡个好觉真的很关键,以下的几种方法如果你能做到保你第二天容光焕发,精力充沛!
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
3,清洗脸部后,用棉球沾“收敛化妆水”拍打,并抹上乳液再睡。
4。油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人的效果。
5、粗糙的卷发应在白天清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。
6、在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
7、睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得膨松饱满。
8、在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。
9、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
10、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。
11洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
12、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
13、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。倘若你能做到以上这些,过不了多久,你会为自己容光焕发,精力充沛!

作者:【海滨漫步者】

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