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哈士奇每天运动量问题

发表日期:2011-06-14 摄影器材: 点击数: 投票数:


人的健康跟运动量有很大的关系。学生时代有足够的运动量,但到了三十、四十、五十岁时,要维持适当的运动量却不太容易。许多人知道,适当的饮食选择,是维系健康的关键,但适当的运动项目与足够的运动量,更是长期维护生理与心理健康不可缺少的。 哈士奇的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系,尤其过了8岁之后的哈士奇,全身的问题会慢慢浮现,若能拥有适度的活动量,长期而言,可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头,也能刺激消化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作,避免胀气、消化不良、便秘等问题。 如果哈士奇大部分的生活范围是在室外,并有足够空间能够运动的,譬如100坪以上的地域,这样子生活的环境对哈士奇的运动量一定足够,主人就不用忧心哈士奇的运动量不足。 都市区饲养的哈士奇,一般体重在20公斤上下,每日应步行60分钟以上。体重在25公斤以上的狗,每日应步行120分钟以上。 避免周末大量激烈运动 运动应每日进行,万不得已时,只得间断某些时日。有些狗周一至周五都几乎没有活动,在周六或周日却做大量的活动,甚至剧烈的运动,其实是很不好的,尤其可能会造成六岁以上的哈士奇许多心脏、脊椎、韧带与关节的伤害。 外出步行,跟随着主人的球鞋步距,一步一步的走,是最好的运动。一则可以培养主人和哈士奇的关系,二则人和哈士奇都有足够且适度的运动量,家人轮流一日数次陪它外出散步是比较妥当的办法。 利用摩托车,一手拉着狗颈圈上的拉带,强迫哈士奇以时速20公里以上跑步,是一种很不好的方法,尤其哈士奇的年纪在四岁以上时,很容易造成心脏的伤害。 人和哈士奇过了壮年期,都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动,当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候,很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度,一小时约六公里,心跳呼吸不会太吃力,改成慢跑时,卡路里的消耗量约增加百分之六十,但心肌的耗氧量却增加二至三倍。所以对于到了中年期的哈士奇和人而言,跑步唯一的好处,只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里,而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的。

作者:丸子

《哈士奇每天运动量问题》


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