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大庆钟爱一生:上班族MM的“早餐危机”

发表日期:2011-07-05 摄影器材: 点击数: 投票数:

很多上班族MM有不吃早餐的习惯,或是因为不想吃,或是因为时间来不及,长此以往也就养成了习惯。实际上这样对身体损害很大。有些MM以为不吃早餐 正好可以减肥,这种观念千万不要有,据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。

身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢?

1.不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。

2.会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

3.不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

4.诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

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作者:zaystt

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