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做了一件错事

发表日期:2011-02-17 摄影器材: 点击数: 投票数:
2月16日 星期三
昨夜只睡了不到四个小时。六点十分手机闹钟把我从熟睡中叫醒,我很不情愿地睁开眼睛又慢慢地闭上。真想再睡到自然醒,哪怕再睡半个小时或十分钟也好。于是,在心里默默地感受再次入眠的幸福和喜悦…正在大脑将要失去意识的紧急关头,要起来煮早餐、要去晨泳的念头猛然跃入脑门,催促着我必须马上起床!
但是,平时自认为很坚强很有毅力的我,今天还是例外地在被窝里多憨了十来分钟——真的还想睡觉。起床按惯例做完所有出门之前必须做的事情后,跟夫人开着车就往游泳池跑。天色还是朦朦胧胧的,小区楼宇的轮廓很分明地镶嵌在深灰色的天幕里。凭双手和面部对霜的敏锐认知,我判断今天一定是个晴天。到泳池测量,水温8.5度增加了0.1度;气温只有3.9度,好像比昨天低了两度,这是完全是因为有霜的缘故。
本想今早上解除对受伤手臂的保护,恢复正常游泳的,但几位泳友看到还是红红的伤口,就劝我不要忙着解禁。我采纳了泳友们的意见。仍然是在泳池的水里蹦呀跳的扭动着,在水里呆了15分钟时间。唯一不同的,是增加了平浮在水面,用腿打水的动作。我想明天就下决心解禁算了,已经七天没有认真游了,真的想放开膀子游一回。
今天一天的精神都不是很好,好在上午开会没有打瞌睡。昨天晚上陪客人喝夜啤酒,客人喝兴奋了,说不完的话摆不完的龙门阵。客人天南地北地用言语遨游,我和其他几位同事只有憨陪。其他同事要陪着喝,我还好因手伤没有喝。这种夜玩对我来说一点都不习惯。我出差一般都带着电脑,晚饭后散散步,就在电脑上做功课——不是涮网就是处理照片或写点文字。一般都不愿意参加洗脚、保健按摩、唱卡拉OK、吃夜宵喝啤酒等当下时兴的休闲活动,更不参与打麻将、斗地主等有奖娱乐活动。
没有按时睡觉对于我来说,相当于犯了一次严重错误。睡眠好是身体健康的基础,也是休息恢复体力、身体自身调节的重要方式。对于我这样的老小伙子,只有睡眠好、休息好了,才有旺盛的精力应对所有的事务。自从坚持游泳锻炼后,睡眠特别好。原来下午喝茶晚上就睡不着觉,现在吃晚饭喝茶都可以做到上床几分钟就睡着。地震之前,由于坚持了五年每天游泳,胃口好睡觉香,冠心病好了,血液指标正常了,血压由100—150回归到80—130。地震后,连续半年多时间没有睡好觉,一两年时间没有正常休息,血压又偏高了。
人的身体具有自我修复自我调节功能,休息睡眠的时候就是自我调节的时候。练气功入静、钓鱼看浮漂,就是由于人们在练气功、钓鱼的时候排除了杂念,身体经常处于自我调节过程中,所以身体就好。游泳运动,不仅可以入静和排除杂念,还具有血管按摩、增加肺活量、心脏控制血液供应、防止脊椎变形(经常在无重压情况下运动)等作用。但是,前提还是要睡眠充足休息好,这些锻炼才起作用。
当然,昨晚的睡眠不足是偶然的、被动的、是为了工作需要。我之所以要说哈这个事,是为了强化我的睡眠意识,提高注意身体健康的自觉性。人上了年纪,不能还向年轻时那样硬拼了。希望自己不要再犯错。


今天早上朋友用我的相机拍的手受伤游泳的照片















作者:鹰戈

《做了一件错事》


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