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怎样消除蚊子嗡嗡的叫声

发表日期:2010-09-01 摄影器材: 点击数: 投票数:
8月31日 星期二
早上5点50分,生物钟把我从沉睡中叫醒,习惯让我立即从床上爬起来。于是,开始重复每天早上起来后的三个动作:打开电脑、上厕所、进厨房。在周末,我曾经尝试过多次,早上醒了以后再睡一会儿,但自己认为需要做的事情,就像夏日夜晚里挥之不去的蚊子,锲而不舍地在大脑周围盘旋,嗡嗡的叫声,让我心里烦躁不安。只有在把早餐煮在锅里,坐在电脑旁做自己喜欢做的事情的时候,心里才感到特别平静和满足。
这个习惯好吗?肯定是路边上打草鞋——有人说长,有人说短。按理说,只要能睡着,多睡觉总是好事,因为充足的睡眠是身体健康之本。比如说我,地震后超常的工作量和心理上的压力,使原本正常了的血压又有些偏高,多休息加上坚持游泳,肯定有利于血压的恢复。但是,一个人总应该有一些健康有益的业余爱好,比如我喜欢的游泳、摄影、听听音乐、看看书,有的朋友喜欢书法、绘画、棋盘博弈、钓鱼暴走,也还有的喜欢收藏、品茗、唱歌、操琴、骑游等等。健康有益的业余爱好,不仅有利于人的心理健康,更有利于人的身体健康。运动类的爱好对身体健康的影响是显而易见的;专注于相对静止类的爱好,等同于练气功入静,对身体健康的影响也是积极的。
如此看来,少睡一点觉,多做一些自己想做的事,让自己心得意满,也是对身体健康有益的。根据科学测定,人在夜晚的深度睡眠时间只有三个小时左右,其余时间都是浅眠期,成年人的睡眠时间一般在6—8个小时。对于成年人来讲,睡眠时间大于6小时,实际是个心理因素和习惯。因睡眠影响人们健康的是睡眠质量,而不完全是睡眠时间。自从我开始坚持游泳锻炼以后,睡眠的质量特别好,晚上雷打不醒。早上比别人少睡一会儿,中午饭后休息十分钟,都可以保证精神饱满不缺觉。
因此,健康的睡眠心理和睡眠习惯,远比睡眠时间重要得多。占用一点在床上辗转反侧的时间,做一些自己喜欢做的事,并且养成一个习惯,既可以赶走嗡嗡的蚊子的叫声,又可以满足自己的业余爱好,健康而有益,何乐而不为呢!

作者:鹰戈

《怎样消除蚊子嗡嗡的叫声》


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