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吐司培根配色拉 Toast with Salad and Bacon.精华

发表日期:2011-07-26 摄影器材: 佳能 Eos 550D 点击数: 投票数:
关联菜谱:吐司培根配色拉    

 


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健康学家都说,一个人一天中最重要的一餐在早上。
早餐不吃好,一天都过不好。
早餐要营养丰富,必须有谷类、蛋类、肉类、蔬菜瓜果类和乳类。
所以今天的比较西式的早餐基本包含了这几类东西哦。

首先材料:
1. 新鲜的生菜、胡萝卜和番茄
2. 丘比色拉酱、酱油、胡椒和柚子芥末
3. 切片面包,最好是粗粮面包
4. 培根

制作步骤:
1. 鸡蛋放盐和胡椒粉打散
2. 面包切小块用鸡蛋均匀裹上然后放入橄榄油中两面煎到嫩黄
3. 培根同时煎熟
4. 生菜洗净切好,胡萝卜切细丝,番茄切块
5. 色拉酱是重头戏,这里是我的秘法配方:色拉酱+酱油+胡椒+柚子芥末
6.最后装盘,配上牛奶即可

平时早上没时间的话,色拉可以买现成的,面包和鸡蛋煎一下其实一刻钟左右吧。
每天早起一刻钟,健康一生哦。



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关键词:早餐吐司色拉培根营养

作者:Felix

《吐司培根配色拉 Toast with Salad and Bacon.》


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