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火龙果牛奶冰沙。

发表日期:2011-08-10 摄影器材: 理光 R6 点击数: 投票数:
关联菜谱:火龙果牛奶冰沙    

11号到14号大运会开幕式全深圳放假4天  
加之我的内分泌科老师今天不上班
凑了个可爱的小黄金周~~
昨晚把尘封已久的豆浆机搬了出来…
工作日的早餐热量太高了 最近疑似长肉
今天的早餐就打了个清爽的火龙果牛奶冰沙
材料很简单…火龙果、蜂蜜、奶粉(用鲜奶或者酸奶最好啦,我家懒得买)、矿泉水、冰块
1. 提前一晚将饮用水倒入冰格冷藏一夜…
2. 将火龙果切开挖出果肉…加入两勺奶粉…挤些蜂蜜…倒一点点矿泉水
3. 加四五块冰块(早上起来还是不要太冰了,不过加点冰块更有沙的口感)
4. 启动搅拌,看到奶粉大概溶解之后就可以倒出来了

火龙果牛奶是我在学校上学的时候经常到果汁店买的现打饮品…
有时候加点芒果有时候配点木瓜…最近湿气重不敢吃芒果了…
火龙果的籽非常有口感…加上芒果或者木瓜的纤维喝起来很绵…喝牛奶总比喝那些奶茶粉强啊…
还有就是…火龙果牛奶可以润肠通便呀…经长期试验的确效果显著…加上蜂蜜更有爱了…
我个人是很喜欢火龙果这种水果的…味道好热量低吃起来也方便

科普下火龙果营养价值:

  1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

  2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3.火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

  4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

  5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

  6.火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

  7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

作者:遥

《火龙果牛奶冰沙。》


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