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核桃红枣米浆

发表日期:2011-09-02 摄影器材: 尼康 点击数: 投票数:
关联菜谱:核桃红枣米浆    

 

       在秋老虎的威力下,我们经受了多天酷热的煎熬,昨天开始终于降

了,丝丝的北方给我们带来了秋天的气息,这个时候才开始有点秋天

的味道啦。

 

    自从有了豆浆机,就一直做各种豆浆、米糊、米浆等,非常方便。

天用红枣和美国加州核桃做了一个核桃红枣米浆,在豆浆机工作的过

程,阵阵香味就传遍了整个家里,真香呀!这个核桃红枣米浆不但闻起

来香喷喷的,喝起来也非常可口,那么它的营养价值又如何呢?我们一

起来百度一下吧。

 

    美国加州核桃,预防心血管疾病的最佳选择每天只需1.5盎司的美国

核桃就可以对心脏起到保护作用,不仅降低了总的胆固醇,也降低

了LDL“恶性”胆固醇,但加强了活跃在心脏动脉血管中的内皮细胞的

功能。

     

   美国加州核桃, 控制体重的好帮手美国加州核桃中的好脂肪, 足够

的膳食纤维, 蛋白质能带来饱腹感, 促进肠胃健康, 成功的控制体重,

同时降低胆固醇。

 

   美国加州核桃,强壮骨骼美国加州核桃富含ALA和Ω3脂肪酸,可以

减少骨质损伤,有利于骨骼健康。美国加州核桃是ALA最丰富的营养来

源。

......

 

   红枣又名大枣,红枣最突出的特点是维生素含量高,有“天然维

生素丸”的美誉。有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的

药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维

生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。主要的好处有:健脾

益胃、补气养血、养血安神、缓和药性,红枣是补气养血的圣品,同时

又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保

的功效。

 

   非常简单方便的核桃红枣米浆,非常适合早餐时喝,补充营养的同时,

又有很好的养生保健功效。

 

                          核桃红枣米浆


材料:

加州核桃1杯,红枣1/3杯,大米1/5杯,清水1升,蜂蜜适量

做法:

1、红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净;加州核桃冲洗一下;全

部材料放进豆浆机,加入1升清水;


2、启动豆浆机的八宝键,程序完成后放凉,根据需要直接饮用或者加入

适量蜂蜜

    如果想丰富口感,可以像我这样在核桃红枣米浆里面加入红枣片和

整块的核桃一起吃:






此作品来自于活动 分享DIY菜谱,传递你我心情! 关键词:核桃红枣米浆

作者:依依美食

《核桃红枣米浆》


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