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防止和消除面部皱纹,增加皮肤弹性

发表日期:2011-11-01 摄影器材: 点击数: 投票数:
?满两腮,吹矛(后再换一uo②转动下巴,像嚼糖一样。③把嘴
张人,再把嘴紧闭。④眼球做圆周运动,左转2次,再右转2
次?⑤做眨眼动作?眨一下眼皮,然后闭上。⑥缓和而轻轻地
把头自上而「,然后由右边转向左边,再由卜向上,由左转向
右。⑦尽量把头向后仰,然后复原。⑧先把头偏向右肩,然后
再偏向左肩。⑨用大拇指和食指由下向上把两腮的肌肉向两
颊提。以上动作各反复做20次,每日I次。坚持下去,将有助
于防止和消除面部皱纹,增加皮肤弹性。
(2〕颈部健美操:①尽量张开嘴并往F颁拉,再闭嘴将卜
颁向唇的方向抬。②尽最睁人眼睛,同时伸舌头向外下方,使
颈部肌肉有受牵拉的感觉。倒4一手拉头发上提,闭紧嘴可尽
量吸吮,并将嘴唇上下左右移动。④头尽录前伸,拉紧颈部的
肌肉与皮肤,停数秒钟后放松回原位。⑤卜颇前突,时左时右,
拉紧放松,并设想下颁系有一重物,做猛烈抬起动作。⑥肩部
固定,头颈部做前俯后仰及旋转运动.⑦头颈部不动,尽力向
上耸起两肩,然后复原。以上动作各反复做10次,每日l次。
(3)健美手操:①紧握拳头后,手指一个一个地伸开,尽量
向后伸,使手指呈扇形。②双手交替互拉每一个手指。③手腕
放松,手指全部伸开放松,上下甩动,再做类似弹奏钢琴与打
字的动作。以上动作梅日I次.撼次3-5分钟即可。
(4)健美脚操:①伸缩脚趾10次.前脚掌向内外扭转10
次。⑨用脚YIF去捻拾铅竿、小弹球、玩具等东西.反勺10次e曲

作者:蒋飞D

《防止和消除面部皱纹,增加皮肤弹性》


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