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生物钟紊乱

发表日期:2011-11-15 摄影器材: 点击数: 投票数:
? 每当节假日后开学,我总会感到很多方面不适应。尤其是回到学校里,虽然
学习的环魔、要求和学习方式并没有什么改变,可以说是一如既往,可是学习的
效果就是不佳。特别是双休日过后,在星期一上课时往往精神疲惫、注意力分散,
精神委靡,甚至不想学习。这到底是怎么回事呢?

由于双休日的作息不合理.扰乱了学生的正常生活起居和学习秩序,每到周
一,学生回到课堂上时,学习意志下降,注意力分散,精神不振,从而影响了学
习的效果。因为我国古代把星期一又叫做“月暇’,心理学中将这种现象称为“月
暇效应”。这种效应在每天的早上和下午第一节课中也常会出现,在假期过后的开
学那段时间尤为显著。按理休息之后应该精神焕发,效率提高,但是事实井非如
此,而是按照“月暇效应,规律发生。有人把它称为“月暇病.。这到底是什么原
因呢?心理学家的解释如下。
1.生物钟紊乱
双休日中.孩子在心理上开始自我放松,原来紧张有序的学习生活被悠闲随
意地玩乐取代,晚睡晚起.精神不振。到了星期一,孩子的心理状态和生物钟还
没有及时调整过来,结果出现了不少孩子在星期一注意力分散、记忆力差、纪律
散漫等现象。
2.与唤醒程度有关
根据耶克斯一道森定律.唤醒与操作之间呈倒U型关系,也就是说过高的
唤醒水平与过低的唤醒水平都会干扰操作。每到星期一,一般学习任务都会布
置下来,客观上要求唤醒水平很高,而主观上往往却很低,常常处于半睡眠状

作者:王强为

《生物钟紊乱》


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