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补充水分和背养

发表日期:2011-11-16 摄影器材: 点击数: 投票数:
? 中医养生讲究“冬病夏治”,就是一些多在冬天发作的呼吸道疾病、过敏性疾病、关
节病变、慢性脾胃疾病.在夏天进行调理,可以取得较好的疗效。
3.秋季养生美容特点
秋季处于“阳消阴长“的过渡阶段.阳气以收敛为主。立秋至处暑.天气以N热并
重为特点;白露过后雨水稀少,天气干燥.昼热夜凉,气候多变。
秋季.气候干操.气温逐渐由热转凉.皮肤的毛孔开始收缩.表皮温度降低。血流
减慢,汗腺、皮脂腺分泌也逐渐减少.皮肤比夏季更容易变得干燥粗糙,而且皱纹也会
逐渐增加或明显加深。
(1)补充水分和背养
在秋季里,保养皮肤最重要的是补充水分和营养.以保持皮肤的滋润。为此,除了
多饮水外,应及时使用滋润作用较强的护肤品.并常做肌肤的按摩.这样可以给皮肤补
充水分和充足的营养。此外,还应多吃新鲜的瓜果蔬菜.不仅可以经常地补充皮肤的水
分.还可补充大量的维生素C、维生素A等,以减轻皮肤上的晒斑和色素,软化皮肤角
质,使皮肤显得光滑白哲。
(2)美白和防晒
秋季是皮肤美自的好季竹,使用具有美白功能的护肤品可修复夏天紫外线对皮肤造
成的伤害。秋季应防止过度日晒,因为秋天的空气比较清澈。初秋的紫外线仍很强烈.
穿透力较大,所以秋季也要注意防晒。
(3)秋季要防燥
秋季宜吃清热生津、养阴润肺的食物来防止干燥的气候对人体的影响,如百合、蜂
蜜、牛奶、梨、莲子等清补柔润之品。秋季早餐尤宜食粥,可和中、益胃、生津。中医
养生学认为:“晨起食粥.推陈出新,利隔养胃,生津液,令人一口清爽,所补不小。”
可根据自身实际情况.选择不同的粥食用,如百合红枣糯米粥滋阴养胃,胡桃润肺防燥,

作者:放飞S

《补充水分和背养》


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