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血管脆性增加者可能与缺乏维生素L有关

发表日期:2011-12-06 摄影器材: 点击数: 投票数:
?含维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、米糠及麦芽
粉等。头皮多屑、肌肤肥胖者可能缺乏维生素136-
富含维生素B6的食物有醉母、米糠等。有易出血等
血管脆性增加者可能与缺乏维生素L有关。富含
维生素C的食物有黄瓜、番茄、大蒜、苹果、洋葱及
辣椒等。有皮肤红斑、斑秃、易溃烂,以及骨骼畸形
者可能与维生素D有关。虽然食物中可获取,但现
在一般是服用鱼肝油制剂补充。维生素E是公认
的抗衰老之品,可使毛发皮肤光润,使皱纹舒展。主
要存在于植物油、面粉、干果,尤其是花生米中含量
最多。谷维素能防止皮肤V裂和改善皮肤色泽,因
而被称为“美容素”。此外,谷维素还能降血脂,一般
用人工制剂补充。
从食物颜色来看,黑色类食品大都能滋肝补肾,
养血润肤,很适合更年期妇女食用。如:黑米滋阴活
血,补肝益肾,健脾胃;黑豆补肾活血,解药毒,润肌
肢;黑芝麻滋肝补肾,养血润燥,乌发美容;麻油能清
除老年斑和血管壁沉积物.促进胆固醇代谢;黑木耳
益胃活血,滋养机体。
从所含微量元素来看,锌富含于海产品、肉类和
坚果中,有维持皮肤的光泽和滑润作用;有机锗倍半
氧化物富含于人参中,含有头发生长刺激剂,久服秀
发满头,润肤增美;核酸富含于鱼、虾、牡a、动物肝、

作者:放飞S

《血管脆性增加者可能与缺乏维生素L有关》


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