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人体内的一些盐分和毒素使人总是感到疲惫不堪

发表日期:2011-12-09 摄影器材: 点击数: 投票数:
?双臂上举,向右做倾斜运动。I分钟后.再向左做倾斜运动。
(20)准备一种您喜欢的植物香精,将它滴在您的鬓角、耳
垂和眼睑上,这有助于使您摆脱紧张状态。
(21)人体内的一些盐分和毒素使人总是感到疲惫不堪,清
除它们的方法是多喝水,并坚持每周洗1次桑拿浴。
(22)维生素c是缓和日常紧张情绪的理想物质,每天早晨
和中午各服250毫克的维生素c对您保持良好心境非常有益。但
是请注意,服有维生素c也不能过量。
(23)对于那些每天在电子计算机前度过许多时间的人,下
面这个办法!分灵验:将两个手渐做成勺状,扣在睁开的双眼
上,每次5分钟,半明半暗的光线环境和乎掌的1度能够使眼球
真正放松。
(24)括胸肌的紧张会使您在一天工作之后遭受头痛和肩痛
的折磨,因此请经常注意按摩括胸肌。
(25)尽可能地利用一切机会翩翩起舞,因为在放松丽1均和
消除疲劳方面没有任何运动能与跳舞同日而语。
(26)维生素B能维持精神平衡,维生素B的摄人量不足会
使人的机体减弱对精神紧张病的抵抗能力.但是在您决定服用维
生素B片剂之前,一定要在食疗方面多下些功夫.多吃些富含
维生家B的食物.如面包、大米、千菜、动物肝脏等。
(27)请养成这样的好习惯:当您下班返回家中的时候.一
定要先坐下来“喘口气”,不要马上陷人家务中。
(28)请按照您体内的生物钟来安排日常生活。每个人的体
内都有自己的生物钟,当您体内的“清醒”激素和分泌物最多的
时候就是您身体状态最好的真正“早晨”。为此,专家们的建议
是将智力活动和心理活动都安排在白天,而且尽量将日程排得满
满的;睡意来临的时候立即上床睡觉

作者:黄去B

《人体内的一些盐分和毒素使人总是感到疲惫不堪》


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