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上班族的清晨养生经 —— 缓解头痛的核桃红枣糯米豆浆

发表日期:2011-12-15 摄影器材: 宾得 K-X 点击数: 投票数:
关联菜谱:核桃红枣糯米豆浆    

 

        每到年底,是最忙碌、也是最忙乱的时期,各种工作没完,各种聚会频繁,加上自己的无限憧憬、各种期待,真是忙得不亦乐乎,忙得一塌糊涂,不过忙归忙,也快乐着…

        最近大头同学经常要熬夜加班,好不容易到了周末,可以放松一下紧绷的神经,却又会无缘由的头痛…医生说这症状上班族居多,没什么其他的问题,就是劳累过度,平时精神过于集中,突然放松,反而症状凸显出来…

        医生建议多休息、多调理。多休息,这有时还真的不由自己,任务来了,再困再累也要顶上…工作的事儿,帮不上手,唯一能做到的,就是帮助他在饮食上调理,不规律的生活,不能再允许不规律的饮食。

 

       今儿这核桃红枣糯米豆浆,就是专门为大头同学准备的,核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,净化血液。而红枣可以养血安神,疏肝解郁,缓解精神紧张。搭配在一起,可以补气养血、健脾益肾,缓解疲劳引起的头痛。

        清晨早起二十分钟,就能换来一杯热腾腾的豆浆,既有核桃的清香,又有红枣的甘甜,氤氲的热气不仅温暖了家人的胃,更为家人带来健康。忙碌的上班族们,为了自己和家人的健康,不妨试一试这简单实用的养生经。

核桃红枣糯米豆浆

材料:(这里的杯指豆浆机的标配杯)

主料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯

配料:核桃仁3个、红枣6个

 

做法:

1.       黄豆用清水提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似;

2.       将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、 红枣一同放入豆浆机;

3.       按照指示加水至合适的位置;

4.       通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

 

心得分享:

1.       黄豆充分泡发,做出的豆浆口感更润;

2.       红枣要尽量剪碎,否则容易出渣;

3.       糯米也可用大米替代,无需提前浸泡;

4.       由于加了糯米,豆浆的口感更加绵滑细腻。

此作品来自于活动 DIY家电菜谱 赢松下料理家电 爱上“家”的“味道” 关键词:美食饮品豆浆

作者:Nicole

《上班族的清晨养生经 —— 缓解头痛的核桃红枣糯米豆浆》


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