×

新导航介绍,点击查看

美食,也能拯救幸福吃货の小身材

发表日期:2012-03-05 摄影器材: 点击数: 投票数:

一直是个忠实的美食爱好者,

俗气点说,就是一个地地道道的吃货,

无论从微博还是博客上都能看出我对于美食的无比钟爱和执着。

老公也是个地道的美食主义者,

婚前无论是约会还是朋友聚会都离不开各种吃。

为了身材,婚前一直保持着大幅度的运动,

放一些婚前的照片,168CM的身高,婚前基本上平均体重维持在52-53KG左右。

知道自己算不上瘦子,不过心爱款式的衣服还基本都能驾驭。

对于一个吃货来说,能维持在这个水准上已经别无他求了。



到了婚后,日子过的很开心,饭局也有增无减。

但是让我忧心的却来了,

只有摄入没有消耗的日子,体重一路飙升,

于是乎,体重飙升,各种忧伤。

一直心心念念的想,是否有不运动、又能吃到饱,还能瘦的好事呢?

好吧,我承认我在做白日梦了,囧

之前有去过玛花纤体,伦特微体重管理中心,

也尝试过断食减肥法,运动减肥法,针灸减肥法之类的,

没有一个是轻松又长久的,时间一长反弹的也很明显!

 

有次饭局无意之间遇到一个朋友,瘦了好多,刨根问底之下,

原来她在使用一个叫做“杜坎减肥法”的方式减肥。

天天大鱼大肉也能减肥?

我有一种瞬间碉堡的感觉

难道还真能白日梦成真不成!?

同桌的两个外国朋友居然也都听过这个,说确实是在国外很红的方法。

 

带着丝丝的疑惑和隐隐的兴奋上网小小研究了一下所谓的“杜坎减肥法”,

只要根据杜坎教练的指导认真执行

遵循杜坎三无原则:无油 无糖 无淀粉

配合少量的运动,就OK

而且一旦用这个方法瘦下来,还不会反弹~

简而言之,不违规,就能瘦!

真是句句戳中我的弱点啊T T

减肥始终是女人的终身事业,

我决定为杜坎拼搏一次~

 

Maggic与杜坎教练的沟通,

杜坎是在蛋白质减肥法的基础上发展而来的,

分为四个阶段,有不同的饮食方式,照着做,就能减到理想体重。

对了,理想体重的测试是免费的,分享一下:http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight

 

杜坎第一阶段速效期,可以吃所有蛋白质食物,包括鱼,肉,海鲜,蛋,奶等等

Maggic刚刚过了2天速效期,一下就瘦了2.6斤!

而且,我还发现,许多我钟爱的食物都在允许范围内的哦,

比如最爱的Sashimi!营养美味又健康!



第二阶段缓效期,据说就是要加入蔬菜了,

跟蛋白质食物搭配着吃,一个礼拜1kg,不知不觉就能达到最终目标了。

第三阶段巩固期,纯粹为了不反弹的巩固阶段,

虽然日子不短,但是为了不再体重反反复复,值了!

最后一个阶段就是放开随便吃了,只要一个礼拜坚持个纯蛋白质日一天

就再也不会胖回来哦。

 

maggic为自己的杜坎减肥做的拿手好菜,清蒸银鳕鱼!

 

虽然卖相很一般,但是绝对是小身材大味道哦!

 

对于喜爱西餐的Maggic来说牛排也是必不可少的!

而且牛排竟然没有被列为禁品

我顿时内牛满面

原来减肥也是可以如此的幸福


推荐大家选用菲力牛排

因为它选用牛脊上最嫩的部分

而且菲力牛排几乎不含有脂肪

Maggic小贴士分享

煎菲力牛排的时候不要放油哦

这样才不违规,起到瘦身的作用,也更健康

 

作为一个肉食控,减肥还能尽情吃肉是多么大的诱惑啊!

最近在教练指导下,自己正在加强厨艺

杜坎的网站上有百余种菜谱供选择呢!

真是太棒了!这下还能换着花样吃~

期待一下效果吧!

关键词:减肥杜坎减肥

作者:MのMaGgIC

《美食,也能拯救幸福吃货の小身材》


下一篇:没有了

最 新:
没有其它新的作品了

更多MのMaGgIC的POCO作品...

评论