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【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

发表日期:2011-08-26 摄影器材: 点击数: 投票数:

【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤凉瓜海鲜汤

既清脂又通经络,是减肥瘦身的美食

汤中融入苦瓜的苦甘,虾与蛤蜊的鲜甜

甘鲜在唇齿间回味,让味蕾再一次受到颠覆~~~

【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

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    zita问我有没有什么汤是瘦身减肥的,其实食疗减肥,不是靠一道汤就能了事的,讲究的是食物的搭配,营养的均衡,如果拼命的喝这道瘦身汤,却又巧克力不离身的话,对于本身就比较容易肥胖的童鞋们可能根本不怎么奏效,况且瘦身靠的是坚持,还要配合锻炼,不可盲目吖!【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

 

    居然最近就是天天都吃肉狂补,可是还是抵挡不住体重的下降!悲摧吖,本来已经想长点肉了,却偏偏屋漏偏逢连夜雨,身体稍胖的童鞋别扔我石头,希望长点肉的银你们伤不起吖!【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤我回一趟老家,竟然被叔叔说得跟营养不良一样!哎……【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

 

    但是连续吃肉毕竟会造成负担吖,所以,居然弄了点容易有鲜甜的营养又利水的汤汤喝!【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

 

    来来大家来喝汤喽……

【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤



【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤

居然出品:凉瓜海鲜汤

材料:鲜虾200克,蛤蜊4一斤,凉瓜一根,姜片三片,盐,油少许

     (居然隆重的告诉各位银子充足的盆友们,要减肥还可以最好加入螃蟹,*居然买不然*【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤,当然,有时间的话加入黄豆一起煲会更有营养,但是需要提前三个小时泡号黄豆,居然米有这个时间,所以……简单点啦)

 

步骤:

1 蛤蜊回家了放点盐泡养,这样沙子吐的比较快,很容易干净,还要把蛤蜊的外壳也刷刷干净吖!

2 鲜虾洗干净,耐心的童鞋们可以剪须去肠子,虾线,居然的就直接上锅的哈哈,米有关系!

3 苦瓜切小块

4 如果像我一样担心苦瓜太苦的话,可以用盐抓一下然后焯一次水水,这样苦瓜不苦了,如果喜欢凉瓜的苦味的话此步骤省略!

5 锅里放水,等到水开后放蛤蜊,让蛤蜊煮上五分钟(有些童鞋们担心煮太久海鲜的肉肉会变老,其实不需要担心,这样煮的汤很有味道,很鲜甜哈哈

6 加入虾,到虾全部变红

7 加入苦瓜,继续煮五分钟,中间不断又些浮沫要掠去!

8 加点油盐调味出锅啦!

【凉瓜海鲜汤】-让味蕾受到颠覆的瘦身鲜汤



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                                      居然的围脖

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作者:居然

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