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皮笑肉不笑有8大原因

发表日期:2007-05-25 摄影器材: 点击数: 投票数:
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  “亚快乐”状态侵袭都市生活———

  精神周刊的编辑:

  您好!我是一个不快乐的人。到今年年底,我就已经工作了整整7个年头了。说来真是郁闷,我的不快乐并不是因为缺钱,虽然我谈不上富有,可是也不愁吃穿;也不是因为单身,我在前年就已经结婚了,妻子贤惠持家,我们很少争吵;也不是因为疾病,单位的历次体检,我的各项身体指标都十分健康;也不是因为工作,我的职务是制片厂资料室的主任,每天风吹不着雨淋不着,收入也比较稳定。但是我很不开心,或者说没什么事能让我高兴的。我不知道自己怎么了,无缘无故地总是打不起精神,也没个笑脸,我是不是得了抑郁症?苦闷的江先生


  就像江先生信中说的一样,生活中,你是不是也偶尔发现自己的情绪有些莫名其妙地低落,吃什么都不香,干什么都没心情。仔细回忆,谁都不是因为经历了痛苦的生离死别,但就是感觉不快乐,笑不出来。“即使笑起来也是皮笑肉不笑的。”带着江先生的疑问,记者专访了北京慧源心理网的资深心理咨询师李玲女士。

  在交流中,李玲表示,这种皮笑肉不笑式的看似“没有理由”的不快乐,实际上称为“亚快乐”。它是一种慢性的焦虑情绪,由于没有寻死觅活般猛烈的表达方式,也可能并非由某些巨大的心理创伤导致,因此比较容易被人忽略。“亚快乐”经常表现为一个人拥有稳定的工作和家庭,却没有快乐的好心情。而形成亚快乐主要有八大原因:

  压力的变相表达

  就像《摩登时代》中疯狂拧螺丝的卓别林一样,当人们长时间重复某项活动而达到一定极限时,会产生厌倦甚至厌恶的感受,心理学上称之为“心理饱和”。

  职场中,没有人能够做到“最好”然后“停下来”,所以每个人都在不停地努力,周而复始的工作在心理上累积了很深的疲惫感,快乐的感觉自然就黯淡了。

  丧失生存安全感

  对于未来“无法预测”的恐慌、对于个人职业生涯“只能进不能退”的严苛要求,以及对于他人对自身肯定的过分在意,都将导致一个人持续焦虑、不安的生存状态。为了掩饰内心的脆弱,于是将外表修饰得更加“坚强”,表现出“高压之下更出成绩”的状态,无形中掩盖了真实的喜怒哀乐。

  人际关系的困扰

  “势利眼、冷脸子、闲言碎语、指桑骂槐;好了遭人嫉妒,差了让人瞧不起;忠厚了人家说你傻,精明了人家说你奸;冷淡了大伙说你傲,热情了群众说你浪;走在前头挨闷棍,走到后头全没份。这也叫活着!”《编辑部的故事》中,张国立向葛优的一段哭诉,正道出了一连串经典的人际关系困扰。“小心翼翼”活着的人,往往都不快乐。

  生活圈子逐渐缩小,社会知识系统不健全

  很多职场人士,特别是一些出入高级写字楼的白领,在不少人眼中都是风光优雅、八面玲珑的。但事业的成功往往来自于专注的投入和付出,那么相应的代价就是缩减经营感情的时间。有些人出于应酬,“交际圈子”很广,但其实朋友稀少,爱好模糊,“生活圈子”很狭窄。在悲伤时没有对象倾诉,在喜悦时没有伙伴分享,都是造成“不快乐”的元凶。

  对生活“失控感”的恐慌

  当一个人忙得连吃饭都只能对付的时候,会发现生活的内容被工作挤掉了很多。没有办法在想睡觉的时候睡觉,想娱乐的时候娱乐,甚至连情绪都要伪装,在最孤独无助的时刻,也要向对手展示自信灿烂的微笑。当有一天,你突然发现,“本来我该控制的生活,已经反过来摆布了我”,一种被现实奴役的沮丧和恐慌感,将抹杀掉很多单纯的快乐。

  价值支柱单一

  竞争残酷的社会,不可避免地导致一些人将事业的成败、地位的高低、金钱的多寡作为衡量一个人是否成功的唯一标准。因此,这些人会将职场失利的挫折感无限放大,会认为生活已经一片灰暗,没有任何值得快乐和兴奋的东西。

  内外交困,后院着火

  在工作上过分投入的另一个显著恶果,就是会疏远家庭。试想,一个在职场上奔波劳碌的人,回到家里面对的又是满腹抱怨的配偶和子女恼人的教育问题,其精疲力竭的精神状态可想而知。当“家庭”不再是安定的港湾,而成为另一个头疼的难题,快乐自然就无从谈起。
  过于挑剔的自我要求

  生活中,你可能会发现这样的人,本来已经很瘦了,却还在拼命地节食减肥;本来已经很安定了,却还在固执地寻寻觅觅;本来已经能够很小资地享受一杯“星巴克”了,却偏偏还在整日眼红着红墙咖啡厅里的午后时光。过分挑剔的生活态度,永不满足的欲望追求,有些时候会蒙蔽人的双眼,忽略掉那些平实而朴素的快乐。

作者:天涯浪子

《皮笑肉不笑有8大原因》


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