×

新导航介绍,点击查看

要想健康少烦恼 营养早餐少不了

发表日期:2013-09-26 摄影器材: 点击数: 投票数:


随着人们生活水平的急剧上升,生活压力也随之增加。大都市的快速率生活节奏让大多数工作者已然忽视早餐的重要性。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,这是人人皆知的营养定律,可如今仍有很多人不吃早餐,严重忽视不吃早餐给予人所造成的巨大伤害。

不吃早餐,首先就会导致没有精神、头晕等症状,而且大脑和肌肉还是处在亚健康状态,这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度,如果长期不吃早餐就会对身体带来更大的伤害。此外,不吃早餐不仅不会达成减肥的目的,反而还会使人增肥。因为不吃早餐,人所摄入的食物就更容易吸收,其他时间吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来,所以,要想健康少烦恼,营养早餐少不了。



1

那么如何摄入营养早餐呢?今天,就让知念甜品连锁机构的小编带领大家一同吃上一份营养早餐吧!

1、 营养早餐的四大要素:谷类能量、蛋白营养、碱性豆奶以及果蔬精华。

2、 营养早餐准则:

多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、豆奶、苹果、梨等。

少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪以及高添加剂食物等。

3、 合理搭配方案:

多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

早餐不提倡大量,但应该品种丰富。

    综上所述,早餐于人体而言,至关重要。早餐的摄取与否直接影响人的身体健康与自身能量。所以,知念甜品提醒广大消费者们,为自己准备一次丰富的早餐吧,相信它一定会带给大家一天最为饱满的活力与激情!不信你们试试看。

关键词:知念甜品怎么样甜品店加盟甜品店利润

作者:知念

《要想健康少烦恼 营养早餐少不了》


下一篇:没有了

最 新:
没有其它新的作品了

更多知念的POCO作品...

评论