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练习瑜伽缓解压力

发表日期:2013-10-14 摄影器材: 点击数: 投票数:

 朋友打电话说,她会经常睡着时惊醒,我问是不是有什么心事?才导致这个样子,朋友说也没什么 心事呀,她就很顺其自然呀,我又问,是不是你表面装作顺其自然,其实心里一直惦记着?朋友一口否 决我的猜想。因为我们的亲身体会是,只有心里放着什么事,我们会不自觉的睡不着觉,或者惊醒,或 者坐也坐不好,站也站不好,时刻想着这件事。人非圣人,我们都是普通老百姓,在面对压力或者紧张 时,都会有这种表现。

在瑜伽中,我们常说,站立或者坐姿不正确的人,或是长期因工作,或是生活压力而处于精神绷紧 的状态。导致自己睡不着,吃不下。瑜伽可以减缓这种压力和紧张。既然瑜伽有这种特效,下面我们就 该考虑哪家瑜伽馆比较好,我们推荐朋友去乌鲁木齐瑜伽馆哪家好。用练习来缓解她的紧张、压力 ,使精神状态能够更好。

由于人的长期紧张和压力,会导致人的呼吸不均匀,出现很不正常的现象,瑜伽可以运用呼吸法配 合瑜伽的精美动作,使呼吸逐渐顺畅,有规律。紧张的情绪容给人体带来虚火,使人精神处于晃动边缘 。瑜伽通过有意识的呼吸,可以排除人体内的废气和虚火,消除紧张和压力。使人在舒缓的音乐中慢慢 放松,达到身心合一。逐渐卸去压力和紧张,恢复以前的精神状态。

因此我建议朋友去练习瑜伽,那么乌鲁木齐瑜伽馆哪家好是我们下一步需要考察的项目,只要我们 找出病因,寻找瑜伽馆已经不是问题。朋友现在需要做的就是放松。

转载文章请注明出处,本文出自新疆三仟馆瑜伽培训学院。


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作者:茉莉百合

《练习瑜伽缓解压力》


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