×

新导航介绍,点击查看

11种食物帮你练就小蛮腰 誓与“呼啦圈”战斗到底

发表日期:2013-10-25 摄影器材: 点击数: 投票数:

  最近由于缺乏锻炼,再加上吃完睡睡醒吃,小编肚子上的呼啦圈又有重整雄风的迹象,这着实让小编较为苦恼呀!更苦恼的是吃什么及健康又不会导致呼啦圈呈扩大趋势呢。小编经过在网上大量查相关资料总结了一些又健康还能有助于缩小小肚子的食物,下面就和小编一起来瞅瞅吧~


更多精彩内容请访问:http://www.paris-bride.com/wp/sitemap.html

  有助于减掉肚子上“呼啦圈”的11种常见食物:

  1、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  2、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  3、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒,这样有效的弄掉你的小肚子吧。

  4、苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

  苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  5、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法,而且还能弄掉你的小肚子吧。

  6、燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  7、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用是不错的减肥食谱,有健胃整肠的功能。

  8、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品,弄掉你的小肚子吧。

  9、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  10、芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

  11、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,来弄掉你的小肚子吧。

  以上便是上海最好的婚纱摄影小编辛苦搜集来的参考资料,不管是正在为减掉“呼啦圈”而努力的战友们还是希望一直保持魔鬼身材的爱美人士都可以尝试尝试,有效果的话记得回来赞哦~呵呵~


关键词:吃什么减肥

作者:哆哆

《11种食物帮你练就小蛮腰 誓与“呼啦圈”战斗到底》


下一篇:没有了

最 新:
没有其它新的作品了

更多哆哆的POCO作品...

评论