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补气减肥4招 健康不反弹

发表日期:2013-11-04 摄影器材: 点击数: 投票数:

  中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故!胖子容易气虚,而反过来,正可能是因为你“气虚”,才让你怎么也瘦不下来!因此想要减肥,就很有必要要补气。采用补气减肥方法,把体内的“气”补上去了,那你的身体就能自我调节,自然能快速减肥,毫不费力。



  一、最简单的补气减肥:清晨拍手

  操作指南:最好在早上拍手,将你的十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。因为拍手时,都是对准一个或几个重要的穴位和反射区,刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅,气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉,让你轻松变瘦。



  二、呼吸补气减肥

  如何来吐出体内的浊气,减肥轻身呢?来试试这个排毒六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。呼气时,手掌心贴在肚脐眼上,尽量发出这几个词的音,每个词重复10遍,呼吸周期大约为10秒一次,以此来排毒瘦身。

  发嘘声可以吐出肝上的毒气;发呵声可以吐出心上的毒气;发呼声可以吐出脾上的毒气;发呬声可以吐出肺上的毒气;发吹声可以吐出肾上的毒气;发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过这些地方排毒,可以促进体内循环,有助于你体内的脂肪分解,改变肥胖情况。



  三、找到足三里 补气减肥

    1.按足三里:用大拇指或中指按压足三里穴,两侧同时操作。首先,按住几秒后迅速松开;然后再按住缓缓加力,再迅速松开,松开时,手指不离皮肤,依次操作5分钟。注意,每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉,这样才能让你的体脂加快分解哦。



  2.揉足三里:用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位。注意揉动不能太快,保持呼吸均匀和缓,两手手指要带动皮肉,不摩擦表面的皮肤。揉的方式相对柔和,能够帮你促进体内血液循环,加强瘦身效果。



  3.熨足三里:将两手掌心搓热,并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5-6秒,两手沿上下方向擦动,操作5分钟左右,这时小腿应感觉热乎乎的,如果觉得热感不够,可以加长操作时间。用此方法锻炼2-3周,你就会因为补气充足而变瘦!



  四、饮食补气减肥

  除了拍手补气减肥、呼吸减肥法和按摩足三里之外,日常的饮食对你补气减肥也很重要。食疗补气减肥的办法对气虚肥胖者是十分有帮助的。

  1.多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,因为这些都是补气的食物,还能帮你提神新陈代谢,让你瘦得更快。

  2.可多用党参来煲汤做饮食,用以食疗补气。因为党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖。


作者:shgolong

《补气减肥4招 健康不反弹》


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