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泡温泉有什么要注意的?

发表日期:2013-11-12 摄影器材: 点击数: 投票数:

泡温泉有什么要注意的?

    康辉旅游小编提醒:秋冬季旅游适合泡温泉,但是要注意以下事项。
    1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分。
    2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。
    3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
    4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。
    5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质'染黑'。
    6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入。
    7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。
    温泉旅游还需注意:

                                 

   1.疲倦不宜
    人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
    2.时间有限制
    由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄 氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这 就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。
    3.入池有序
    进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
    4.离池要慢
    离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。
    5.补充水分
    在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。
    6.稍事休息
    泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
    泡温泉讲究还是挺多的,在旅游的时候一定要注意。

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作者:kanghuily2012

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