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心情[转载]

发表日期:2007-12-09 摄影器材: 点击数: 投票数:

50个消除压力的方法

为避免压力的累积导致肌肤老化,最好能从日常生活着手消除压力。

 

请从自己做得到的部分开始,试试以下所列举50个想法,一面鼓舞自己,一面为塑造年轻美丽的肌肤而努力吧!

 

01即使跌入再深的谷底,接下来要做的也哈蟆往上爬。若能抱持情况不会比现在更差的想法,心情就会变轻松。

02、不管再痛苦的事,也不会持续一辈子!所以,别再烦恼了!

03、试着想想最喜欢的人,自然就会觉得有这么好的人在身边,我实在很幸福!

04、告诉自己这就是人生……大家都在努力生活

05、为自己找一处可以放松自己的新天地,不论发生什么状况,只要一想到我的世界不是只有这里,心情就会开朗起来。

06、回想以前的痛苦经验,当时自己是如何重新站起来,以有后来有多开心等,所以这次一定也能安然度过。

07、在纸上写些梦想、希望和自己喜欢的字句,贴起来随时看。

08、写日记。完全放松自己,把藏在心中的话全部写下来,重新整理心情。

09、夜晚时仰望广阔的星空,一想到宇宙和地球的浩瀚,就会觉得自怀是多么的渺小。

10、如果实在无力解决,就告诉自己明天的事就交给明天吧!乐观面对未来的挑战。

11、抛开一切大睡一场,一觉醒来心情一定会豁然开朗。

12、准备长篇的、类似历史情节的漫画,让自己化身为主角投入漫画世界中。

13、埋首于喜爱的推理小说,在紧张、悬疑的故事情节带领下,忘掉一切不愉快的事。

14、用手洗东西,最好找窗帘或床单之类不易清洗的东西,连心情也一起洗一洗。

15、把绿色植物带进浴室。在温水里添加喜欢的芳香精油,轻松享受森林浴的气氛。

16、聆听夹杂着鸟叫、潺潺流水等大自然声音的心灵音乐

17、穿着舒适的衣服慵懒一整天,什么事都不做,只要听听音乐,彻底放松身心。

18、到健身中心或美容沙龙享受一下专业的芳香控摩或指压,彻底放松身心。

19、利用阳台享受园艺的乐趣。为每一株树苗和花命名,仔细擦拭每一片叶子,全心全力照顾这些植物。

20、去美容院改头换面一下。顺便化个妆、修个指甲,享受一下受宠爱的感觉。人一变漂亮,心情也会跟着好转。

21、在公园或阳台上晒晒太阳。阳光除了能够治疗心病,还有稳定情绪的作用。

22、到动物园和水族馆走走。和动物讲讲话,或只是静静地看着,借此彻底放松心情。

23、一大早就起床,到公园或林间等绿意盎然的地方散步。

24、用香味宜人的洗发精洗头发,洗出一大堆泡泡,如果能仔细地清洗手皮,感觉会更清爽。

25、躲在被窝里,喝杯热呼呼的香浓奶茶,享受被柔软的东西包裹的感觉。

26、在脸盆里装热水,泡泡脚舒服一下,等身体渐渐暖和起来,心情也会跟着变好,患有虚冷症的人最适合这个方法。

27、以最舒适的姿势,用肚子缓缓地呼吸。先从鼻子用力地吸,再从嘴巴缓缓地吐出,如此重复几次,心情就会稳定下来。

28、在澡盆里滴喜欢的芳香精油,借沐浴放松心情。

29、到海边听海浪的声音,静静地吹吹海风。

30、去森林找棵中意的树,吸收它的能量,借芬多精放松自己。

31、到寺庙或教堂散步,闭目、合十默祷,可以净化心灵、稳定情绪。

32、挑选自己喜欢的蜡烛,在黑暗的房间里点燃,专注地看着火苗。

33、用伸展器伸展颈部、肩膀、腰部,并用力伸展全身。

34、流汗也能让心情愉快。找个喜欢的运动让自己流一身大汗,暂时什么都不要想。

35、到卡拉OK尽情欢唱跳舞,朋友唱的时候也别停下来,好好发泄一下精力。

36、听一场现场演唱会,恣意地随着音乐摆动身体。不必在意别出心裁伯眼光,不妨又唱又跳尽情散放全身的能量。

37、和死党或好友喝一杯,喝到微醺即可。

38、漫无目的地走一走。给自己找个目标也无妨,譬如就走到车站吧!,或决定一小段范围也可以。

39、看场蓝球赛或是以技巧取胜的运动,让自己融入其中,以球员或是教练的心情热心分析每一个动作。

40、看一部文艺大悲剧,跟着剧情忽而悲忽而喜,想哭就率直地哭出来,彻底释放情绪。

41、漫无目标地开车兜风,或只是享受那份尽情奔驰的快感。开车的同时不妨大声唱唱歌,或是大声说出心里的话。

42、在纸上写脏话、恶毒的话、发牢骚,然后把纸烧掉。

43、打电话给朋友发牢骚,但注意最好一开始就要言明很抱歉,拜托你听我诉半个小时的苦,才不会得罪了朋友。

44、爱吃的东西不妨吃到心情愉快为止,就算正在减肥也没关系,放自己一天假吧!

45、用力丢枕头或靠垫,不必介意形象,用腹腔的力量用力哭喊。

46、准备一堆汽球,用刀一一割破。怕听爆破声的人,可以改吹泡泡。

47、整理衣柜,把不要的衣服一股脑全部丢掉。

48、对着镜子,将自己化身为悲剧中的英雄,一面说为什么我会这么可怜?一面尽情地哭泣。

49、把先前想买没有买的皮包或衣服买回来,当做慰劳自己继续努力吧!的礼物。

50、租部喜剧片或看搞笑节目开怀大笑。悲伤的时候、发怒的时候也一样,试着笑一笑吧!

 

不知道以上的这些减压的方法对你是不是有用呢?

 

关键词:试试吧

作者:夜来香

《心情[转载]》


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