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晚睡族美颜补救7妙方

发表日期:2007-12-11 摄影器材: 点击数: 投票数:
如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
  
一、重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  
晚餐包括:

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。

  
晚餐应杜绝:

辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

  

二、给足充沛的水分

  
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

  

三、“晚睡”却不“晚洗”

  
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。

如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。

这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

  

四、喧嚣中的“镇静”

 
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

  
1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

  
2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可

  

五、熬夜人士护胃有法

  
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

  

食疗方一:生地瘦肉汤

  
材料:生地15g、瘦肉250g

制法:煲汤饮用

适用:2-3人量

  

食疗方二:鲜百合银耳糖水

  
材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

  
制法:放冰糖与其他材料炖糖水

  
适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用

  

食疗方三:土茯苓芡实汤

  
材料:土茯苓30g、芡实30g

  
制法:煲汤饮用

  
适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。

  

食疗方四:玉竹汤

  
材料:玉竹30g、瘦肉半斤

  
制法:材料共煲汤

  
适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。

  

六、熬夜过程中的注意事项

  
1.熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

  
2.若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3.熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

  
4.事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

  

七、熬夜后的补救措施

  
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

  
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

  
3.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

  
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

  
5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

  
6.早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

  
当然了晚睡族最根本的解决办法就是早早的睡觉,如果实在不能的话,那就一定要记得这些保护你自己的方法。




希望大家看了之后多来我的空间看看哦~~~~o(∩_∩)o...
关键词:晚睡族美颜补救7妙方

作者:花猪

《晚睡族美颜补救7妙方》


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