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确定您的体质,选择您想吃的水果

发表日期:2007-12-13 摄影器材: 点击数: 投票数:

众所周知,每个人的身体素质并不一样,所以中医学将人体分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、湿热体质、淤血体质、气郁体质及特异性体质十种类型,不同体质类型的人所表现出的生理和病理状态也不相同。为了方便读者鉴别自己的体质,我们简单地将人体的体质分为虚性体质、实性体质、寒性体质和热性体质四大类。
虚性体质:多见于中老年人,特别是久病或患有慢性疾病者更为多见。虚性体质的人主要表现为体形瘦弱或虚胖,自觉精力不足,精神困倦,四肢疲倦无力,声音低微甚至懒于说话,脉搏跳动无力。
实性体质:多见于青壮年人。实性体质的人主要表现为形体粗壮,肌肉发达,自觉精力充沛,精神状态以兴奋为主,四肢健壮有力,声音洪亮,喜欢交谈,脉搏跳动有力。
寒性体质:多见于体质虚弱的人。寒性体质的人主要表现为面色白,手足凉而不温,自觉身体寒冷而喜欢温暖的环境,平时穿衣较正常人多但仍感寒冷,口不渴,饮水较少,不喜欢吃冷饮,食用生冷食品后胃肠感觉不舒服,食用温热的食物感觉舒服。
热性体质:多见于体质偏于粗壮的人。热性体质的人主要表现为面色红,手足温暖发热,自觉身体温热而喜欢偏凉的环境,平时穿衣较正常人少但仍感躁热,口渴喜饮水,喜欢吃冷饮,食用生冷食品后胃肠感觉舒服而食用温热的食物感觉不舒服。
根据中医学“虚则补之,实则泻之”,“寒则热之,热则寒之”的理论,不同体质的人应采用不同的养生保健方法。根据传统饮食养生学,食物可分为寒凉温热平五种不同的性质,所以不同体质的人可根据自己的体质情况选择不同的水果。我们可以把四类体质的人归纳为虚寒体质和实热体质两大类,分别推荐适用不同体质的水果。
虚寒体质的人宜选择具有温平性质的水果,如杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、李子、无花果、葡萄、柠檬、橄榄等。介绍几种具有补益气血功效的水果:
大枣:具有补中益气、养血安神等功效,适合疲倦无力、食欲不佳、大便溏泄、面色萎黄、头晕目眩、失眠健忘者食用。桂圆:具有益心脾、补气血、安神、健脾止泻、利尿消肿等功效,适合心悸气短、疲乏无力及神经衰弱者食用。荔枝:具有益气养血、生津止渴、健脾止泻等功效,适合脾虚腹泻、大便稀溏、久病体虚或老年五更泄者食用。葡萄:具有补气血、强筋骨、利小便、除烦止渴等功效,适合胆囊炎、胆石症及白细胞减少者食用。葡萄干:具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效,适合水肿、慢性肝炎及胃肠炎者食用。
实热体质的人宜选择具有寒凉性质的水果,如荸荠、甘蔗、柿子、香蕉、柚、猕猴桃、橘子、橙子、柑、苹果、梨、枇杷、芒果、罗汉果等。介绍几种具有清热泻实功效的水果:荸荠:具有清热利湿、化痰消积等功效,适合烦热燥渴、咽喉肿痛、肺热咳嗽者食用。香蕉:具有清热生津、润肠通便、解酒毒等功效,适合燥热口渴、肠燥便秘、高血压病、冠心病及醉酒者食用。西瓜:具有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效,适合夏季消除暑热及小便不利、高血压病及醉酒者食用。梨:具有生津润燥、清热化痰的功效,适合于秋季气候干燥所致的口燥咽干、干咳无痰及咳嗽气喘者食用。
注意事项:
1.虚寒性体质不宜食用寒凉性质的水果,如西瓜、梨等,不宜食用凉菜或冷饮。
2.虚性体质除虚寒体质外还有虚热体质,表现为低热盗汗,口燥咽干,舌红脉细等症状,应食用寒凉滋阴的水果。
3.不同季节食用的水果也应有所不同,夏季天气炎热应多吃一些寒凉性质的水果,如西瓜、甜瓜、橘子等;冬季气候寒冷则应多吃一些温热性质的水果,如大枣、桂圆等。

by:http://book.51kang.com/news/412/909/index.shtml

关键词:医学科普

作者:罗汉果

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