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能防感冒的维生素

发表日期:2008-03-12 摄影器材: 点击数: 投票数:
    有人认为,感冒是一种很闭起眼的小病。其实,感冒往往是引发许多其他疾病的根源,严重者会导致生命危险,被冠以“百病之源”的恶名。

       
提高机体抵抗力,防止外来病源的入侵,是防止感冒发生的关键所在。一般认为,感冒主要是由于病毒通过呼吸道进入人体内而应起的,所以能加强人体口鼻腔粘膜
功能的维生素A,以及能破坏病毒组织成分、使病毒无法伤害人体正常细胞的维生素C,对于防治感冒非常重要。感冒后,除了适量补充维生素A和维生素C、多休
息、多喝水,康复期注意补充B族维生素,也有利于症状的消除和体力的恢复。


       
维生素A最好的食物来源主要有:动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品,以及含有胡萝卜素的各种蔬菜,例如胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、苋菜等。维生素C的食物
来源有:绿叶蔬菜、番茄、橘子、酸枣等。富含B族维生素的食物主要有:谷类、豆类、坚果、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜等。

关键词:love

作者:andy

《能防感冒的维生素》


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