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男女最佳饮食

发表日期:2006-05-11 摄影器材: 点击数: 投票数:

                          男女最佳饮食
 
 
 
 
 
 
 
 




    最佳肉食  鹅,鸭的脂肪化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏.鸡肉为蛋白质的最佳来源.兔肉具有美容减肥的功效.

 


    最佳汤食  鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光.(母鸡汤还防治感冒和支气管炎.)


 

    最佳护脑食物  有菠菜 南瓜 葱 椰菜 菜椒 番茄 胡萝卜 青菜 蒜苗 芹菜,以及核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大豆等干果类食品.

 


    最佳纠酸食物  海带:它享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3-4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体.

 


    最佳零食    话梅 葡萄干等零食不仅含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低.

作者:昕如紫水

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