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饭后六戒

发表日期:2005-06-14 摄影器材: 点击数: 投票数:













                                饭后六戒








    一戒吸烟


    人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重对人体健康的损害。



    二戒吃水果


    不少人认为饭后马上吃水果有助消化。实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。



    三戒立即喝茶


    茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,并且加重胃肠负担,从而使食物不能被人体消化吸收。



    四戒“百步走”


    人饱餐后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时如果“百步走”,会因运动量增加,影响消化道对营养物质的消化吸收。更切忌做剧烈运动。



    五戒马上洗澡


    饭后洗澡,肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,最好过1小时以后在洗,以便食物能更好的消化吸收。



    六戒立刻睡觉


    如果饭后立刻睡觉,饭菜就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,易引起便秘和肥胖,久而久之很容易诱发胃肠道疾病。





                                                6月14日  涵








作者:昕如紫水

《饭后六戒》


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