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《老架一路》小结

发表日期:2008-07-01 摄影器材: 点击数: 投票数:

第一式 太极起势 两臂须内卷,手和裆部都要合住劲,再从地表拔力,膝不能外撇。大腿小腿象塔一样的升上去。

第二式 金刚捣碓 旋转升起右腿,微外摆,左右,上下拉扯开来。左手背按腹前,切不可丢。

第三式 懒扎衣  转关要转得彻底,不能只转一半,要走整圆。转胯重心到右腿后,手要完全拉开后,再坐胯,下沉,手掌跟着微旋。

第四式 六封四闭 随着旋转,力透手指。先是左手重,转身后劲推到右手,旋转上勾,且要伸出去,不要窝在胸口。

第五式 单鞭 八字胯转透,两手张开的方向与腿的方向一致。就象身体前放了一个球,四肢将它包裹起来。

第六式 金刚捣碓 开始时手指要下注,心里可以想象着身体中灌满了水,手指象水管一样置于膝上,水从里面注出来。

第七式 白鹅亮翅 大开大合,不要畏首畏尾。上捧下按收胯,往下坐。左腿尽量伸出去,轻轻点地。

第八式 斜行  往下沉,四正。

第九式 搂膝  往下,不低搂不到膝。往回拉时用腰带动。

第十式 拗步  捋时抬腿,向前时先过胯再转腰推手。

第十一式 斜形
第十二式 搂膝
第十三式 拗步

第十四式 掩手肱拳 转胯,移重心,转腰,转臂,手象电钻般出去,先慢后快。两臂对拉,感觉到肩部撕拉。

第十五式 金刚捣碓

第十六式 撇身捶 肘膝脚三点一线,开始感觉很别扭,这种别扭也许就是一种扭曲劲吧。


第十七式 青龙出水  手臂不是直击,而是向外甩出去的。

第十八式 双推手 

第十九式 肘底看拳  左手大圈,右手小圈。 合住劲。

第二十式 倒卷肱  感觉胯象个轨道一样,上半身卡在上面来回折腾。带动手一起卷动。

第二十一式 白鹅亮翅
第二十二式 斜形

第二十三式 闪通背 这招听说很毒,击人咽喉或是扎人眼珠的。

第二十四式 掩手肱拳
第二十五式 六封四闭
第二十六式 单鞭

第二十七式 云手 练多了就感觉招招都可以变换作云手,云手是通用的招式。可以捋、捧……且可以变换成各种方向。

第二十八式 高探马 

第二十九式 右擦脚  似乎也是向内合住,再象爆竹一样炸开的感觉。
第三十式 左擦脚

第三十一式 左蹬一跟 以前只知道单纯蹬腿,后来才知道左蹬是要先旋转后腿的。

第三十二式 前趟拗步 感觉和前面的拗步原理差不多,可能区别在于手的方向和位置上吧。

第三十三式 击地捶 右手击得低,左手尽量抬得高,拉开。

第三十四式 踢二起 开始非常不协调,要在左腿尚在空中时,右腿踢起,且腿和脚尖要平直绷紧。

第三十五式 护心拳 这一招的缠丝劲比较明显,容易体会出来。

第三十六式 旋风脚 常常站立不稳,以后注意。

第三十七式 右蹬一跟
第三十八式 掩手肱拳

第三十九式 小擒打 下踢上击,感觉象风向标。

第四十式 抱头推山 其实每式的运动传递次序都一样,只是身体各肢节的位置或是方向有外在区别。

第四十一式 六封四闭
第四十二式 单鞭

第四十三式 前招 其实是一种变相的云手。
第四十四式 后招

第四十五式 野马分鬃 前后,上下对拉,此谓分。

第四十六式 六封四闭
第四十七式 单鞭

第四十八式 玉女穿梭 因为人飞在空中,体会不到螺旋劲,不知道如何实用的。

第四十九式 懒扎衣
第五十式 六封四闭
第五十一式 单鞭
第五十二式 云手

第五十三式 摆脚跌岔 开始一直很矛盾,腿要向外甩出,手还要反方向的往里合,于是就先固定手不动,先摆脚触手。

第五十四式 金鸡独立 感觉象是金刚捣碓的变形,不过是右手变掌上捧,左手托变按。

第五十五式 倒卷肱
第五十六式 白鹅亮翅
第五十七式 斜形第
第五十八式 闪通背
第五十九式 掩手肱拳
第六十式 六封四闭
第六十一式 单鞭
第六十二式 云手
第六十三式 高探马

第六十四式 十字脚 这边的脚法比较重要,要特别注意重心是怎么旋转过度的。

第六十五式 指裆捶

第六十六式 猿猴献果 看录像里陈正雷练得真有些猿猴的感觉,两臂往内一合,含住劲。

第六十七式 单鞭

第六十八式 雀地龙 和上面的跌岔有点象,不过这处要先转胯再下沉。

第六十九式 上步七星

第七十式 下步跨肱 双拳变双掌,也是从腿一波波的折叠上来的,现在还做不好。

第七十一式 转身双摆莲

第七十二式 当头炮 类似掩手肱拳的方式。

第七十三式 金刚捣碓

第七十四式 收势 老师说无论是单式练习还是整体练习,都要收。不要半路泄气。不太懂,但照做。

关键词:老架一路小结

作者:apollojane

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