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男女都该看的健康常识

发表日期:2008-07-08 摄影器材: 点击数: 投票数:
健康常识不吃早餐:
不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还特别容易产生胆结石,同时又极易催人老化。
空腹跑步:
空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担,而且极易引发心律不整,甚至导致猝死。五十岁以上的人,由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多,因此其发生意外的危险性更大。
用滚开水泡茶:
用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。泡茶最好用70-80摄氏度的白开水,这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。
睡前不刷牙:
睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家研究认为晚上睡前经常不刷牙者,特别容易患感冒和肺炎,也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落。
睡前不洗脸:
睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
用油漆筷子吃饭:
油漆含多种对人有害的化学物质,其中的硝基成分被吸收后,会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。
鱼刺卡喉后喝醋:
醋非但不能的排除鱼刺,相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。
药片掰开服用:
片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
餐桌上铺塑料布:
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。
醉酒后饮浓茶:
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发
你相信常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发吗?许多人逛街时常常嘴馋,或者因为赶时间而喜欢吃鸡排,闻到鸡排香味就忍不住掏腰包买一份来吃;而寒流的来临吹得人冷飕飕,再加上现代人饮食口味重,因此麻辣火锅于雨后春笋般地成立,愈来愈多人爱上吃麻辣锅,偶尔吃这些是不打紧,但常常吃的人最好有个心理准备,吃多了很容易掉头发喔!
吃多了这些刺激性强的食物,再加上过于油腻对于头发的生长会产生不良的影响,甚至会直接造成落发。许多人非常注意保养发质,甚至喜欢买昂贵的洗发和护发用品,却没想到饮食和生活习惯对头发的影响也很大!许多人因为工作和生活压力大,又喜欢通宵达旦地熬夜,而偏重口味的饮食就使得维生素的摄取量减少了很多。虽说头发会新陈代谢,每天梳头时掉一点是正常的,但是当你的生活与饮食习惯过于偏差时,会因摄取过量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞,此时头发不掉也难罗!除此之外,吃太辣的东西会造成发质干枯,而菸酒过多则会让流经头皮微血管的血液循环不良。要是你嫌头发太多、发质太好,那就尽量放纵自己吧,只是过没多久,你可能会悔不当初喔!
身体太累易招蚊引虫
每当你和一群朋友在一起聚餐聊天时;或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特别喜欢咬你,而不去攻击别人。其实,那是因为你的身体已经非常疲劳,血液变成酸性,且鼻中所呼出去的二氧化碳的浓度非常高,此二氧化碳在你的头上约四尺的地方,形成一股潮湿温暖的气流,吸引蚊子来袭击你。这表示你的身体已不堪负荷,应该马上回家休息了,不要再透支体力,以免造成更大的问题。美国科学家的实验,当捕蚊器放在屋外的庭院,平均每个晚上可以捕捉杀死八万双虫子,但其中却只有少数几只蚊子,换句话说补蚊器对蚊子是没有什么用的。至于普通的烟蚊香及电蚊香,仅能稍稍驱赶蚊子,仍然有被咬的可能,并没有广告说的那么神奇。而喷防蚊液在身体上,由于其中所含的化学成份,反而是防止蚊子叮咬较有效的方法。
多吃梅子可杀菌兼改善体质喔!
你一定不知道有百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性血液体质吧?!正常人的血液反应应是呈现弱碱性,要想让酸性血液净化,使它回复成弱碱性,除了多吃碱性反应的食物之外,还可以多吃梅子来改善体质!有专家指出,多吃梅子除了可以杀菌之外,还可以净化酸性体质的血液喔!像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品,宜少吃。要不然就要多喝鲜奶乳,多吃海藻类、蔬菜类和酸梅等碱性食品来中和体质。比方说:你要是吃进100克的蛋黄(酸性食品),那就得吃上1200克的洋葱或400克的甘蓝菜才能达中和的效果!但若以吃酸梅来改善时,却只要吃5克就行了,因为酸梅含有充分的钙、钠、磷和铁等成分,由此可见它是具有强效的碱性食品,想要改善体质,一点也不难喔!
喝热牛奶真能治失眠?
人老了,就容易失眠!过去一般人多以为喝杯热牛奶的可助眠,事实上,这反而会让头脑更清醒,医师指出,想要助眠,不妨适量补充一些甜食,如甜糕饼、八宝粥或喝杯蜂蜜、果汁等,但是糖尿病者并不适合食用醣类,可适量食用淀粉类食物。另外保持规律性睡眠、少用咖啡和茶、睡张好床、不抽菸、少喝酒、卸下烦忧、不要太饿和经常运动,也都是助眠良方。不过,在早上为了让头脑保持清醒,除了多呼吸新鲜空气,则可以吃些鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包等食物。随年龄增加,人的身体也跟著逐渐老化,老年人无论在生理或心理上,都应该多加注意,拥有健康的观念,若要做好「健康促进」工作,生理方面应注意营养、运动、睡眠和自我照顾;尤其是较肥胖者,营养与日常饮食方面应稍做控制,防止罹病或疾病恶化、并且常作运动,如气功、太极拳、快走或游泳等都很适合。所以,要身体健康,运动还是很重要的啦!
绝对不要将卫生棉放在浴室里
妇产科医生说:绝对不要将卫生棉放在浴室里,即使你没将包装打开,因为所有的包装不是真空密封,所以浴室里的水汽会进入单片包装里,即使放个二三天都会因为浴室里的潮湿热气,使卫生棉容易有霉菌的滋生。
巧克力入口情绪就变好了
每次月经来的前几天,林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好,注意力也没办法集中。可是月经一来,这些症状就消失无踪了,这就是PMS(经前症候群)。PMS通常在二十多岁后半或三十岁出头开始,四十岁是高峰期,然后持续到更年期为止。截至目前的研究,PMS总是出现在月经来潮前四至十四天之间,与月经周期血液中的荷尔蒙有关。另外,据美国贝勒医学院内分泌教授锺正芳的研究,PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况教育程度与PMS无关,倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群!
当PMS来袭时,女人通常会很想吃甜食,尤其是巧克力。说也奇怪,巧克力入口,她们的情绪就变好了。为什么巧克力可以缓解PMS呢?麻省里工学院的研究人员指出,巧克力可以提高脑内血清素(Serotonin)的浓度,而血清素愈多,就愈快乐。除巧克力外,梅子、西红柿、菠萝、胡桃、也可增加血清素,达到控制PMS的目的,热量又不太高。但一次大量吃巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素大量分泌,使血糖骤降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。而面食、全麦面包、麦片、烤蕃薯,因为造成高血糖的速度比单糖(巧克力)慢,不致使胰岛素大量分泌,亦可一试。维他命B6是血清素合成所需之辅助因子,富含维他命B6之食物,有鲑鱼、牛肉、猪肉鲔鱼、鳄梨等。罹患PMS的女人想必都曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房肿胀疼痛之经验,这是因为身体无法把多余盐分排出体外,连带的把水分囤积在体内,这时你必须戒盐,如腌黄瓜、酱油、烟燻食物、腌制品,尽量不要碰。
三明治+优酪乳=癌症MP
亲爱的朋友是否有注意到便利商店的三明治+优酪乳省10元的活动,要小心喔三明治中若有培根、腌肉不可和优酪乳一起吃喔因为培根、香肠、火腿、腊肉等加有硝酸盐用以防止肉毒杆菌生长,避免食物毒,但若和优酪乳、多多、等乳酸饮料一起食用则硝酸盐会生成亚硝胺会致癌.
关键词:生活与降

作者:毛毛熊的毛毛

《男女都该看的健康常识》


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